Weblinks und Quellen [ Bearbeiten | Quelltext bearbeiten] Carsten Rose: "World Police & Fire Games": Cremer kehrt erfolgreich zurück, Aachener Zeitung vom 23. Juli 2017, online Website von Ingo Cremer Einzelnachweise [ Bearbeiten | Quelltext bearbeiten] ↑ Siehe etwa die Seite der Yip Martial Arts National GbR in Düren; vgl. auch Carsten Rose: "World Police & Fire Games": Cremer kehrt erfolgreich zurück, Aachener Zeitung vom 23. Juli 2017, online. Bankdrücken 90kg – Kaufen Sie bankdrücken 90kg mit kostenlosem Versand auf AliExpress version. ↑ Siehe die Ergebnisse auf der Ergebnisseite der California Police Athletic Federation, online. ↑ Siehe die Ergebnisse auf der Ergebnisseite der World Police and Fire Games, online. ↑ ↑ Siehe die Ergebnisseite der GPU. ↑ Siehe die Wettkampfseite der GPU. Personendaten NAME Cremer, Ingo KURZBESCHREIBUNG deutscher Kraftsportler GEBURTSDATUM 1974 GEBURTSORT Birkesdorf
Moderator: Team Bodybuilding & Training Gast72 Mit Zitat antworten Der Weg von 90kg Bankdrücken zu 130kg Bankdrücken Hallo, es ist an der Zeit, dass ich endlich will das ich mein naturales Limit erreiche.
Mein Rekord lag auch bei 140 kg Bankdrcken 160 kg Kniebeugen ich wog damals 65 kg Ich hab Benzin nicht nur im Blut;-))) Zitat: Mein Rekord lag auch bei 140 kg Bankdrcken 160 kg Kniebeugen ich wog damals 65 kg (Zitat von: Tankwart) 140Kg Bankdrcken mit 65Kg Krpergewicht????!!!!! Wie sieht das denn aus und vor allem wie soll sowas gehen?? O. o Also ich drck zwei Mass Bier und mir einen Furz raus. Hallo, solche themen bei syndikat? hab ich was verpasst? ich denke ja... :) Naja zum Thema, hab auch mit 16-17j. angefangen und zuhause traniert. Max. 90 kg bankdrücken euro. konnte ich einmal 120kg drcken und wog damals ca 73-76KG. Mein kleiner Bruder hat genauso viel traniert nur hatte der mit 14j angafangen und mit 16j hat er 160kg gepackt. ABER kein Eiwei etc genohmen, schon krass... In dierekten Vergleich sieht man das manche Leute mehr dafr gebaut sind mehr Muskeln zu bekommen... naja... zum glck wird man erwachsener mit den jahren:) alles rund um BMW Tachobeleuchtung **Meine Fotostory 316i -> 333i ** mach seitn paar monaten nur noch kurzhantel bankdrcken bin da jetzt bei 40kg 3 mal Zitat: Also ich drck zwei Mass Bier und mir einen Furz raus.
Wie viel Kraftsteigerung ist beim Bankdrücken innerhalb von 1 Jahr möglich? (1RM) Hallo, ich möchte gerne wissen, wie viel Kraftsteigerung beim Bankdrücken in einem Jahr realistisch sind, bzw. was man sich als Ziel nehmen kann. Das Ganze soll sich auf die Maximalkraft, also eine Wiederholung (1RM) beziehen. Ich habe Anfang diesen Jahres das erste Mal 100 kg gedrückt. Diese Woche waren es bereits die 105 kg. Wie jeder der sich halbwegs auskennt weiß, kommen einem "schon" 2, 5 kg mehr bei einem Maximalkraftversuch viel vor. Dann kommt noch dazu, dass man sich nicht wie am Anfang "linear" mit der Kraft steigert, sondern es immer schwieriger wird und länger dauert. Der Weg von 90kg Bankdrücken zu 130kg Bankdrücken : Allgemeine Trainingsfragen. Kurz zu mir: 191 cm, ~90, 5 kg (mache gerade eine Creatin-Kur), KFA ~15% - gute 2 Jahre Trainingserfahrung Ich habe mir am Anfang des Jahres überlegt - als ich die 100 kg das erste mal gedrückt habe - dass 110 kg realistisch wären. Ich möchte mich jetzt nicht zu weit aus dem Fenster lehnen aber ich bin zuversichtlich, dass da noch mehr geht (evtl.
#1 Es gibt ja manchmal beim Bankdrücken auch als Nebenwettkampf wer am meisten wiederholungen macht mit 100 Kg. Bodybuilder trainieren ja meistens im höheren Wiederholungsbereich als Kraftsportler. Nun nimmt mich wunder wie sieht es eigentlich so aus? Wieviel mal drückt ihr 100 Kg auf der Bank? Re: Wieviel mal schafft ihr 100kg im Bankdrücken Hallo muski, schau mal hier: 100 kg bankdrücken. #2 in der Serie ca 5 mal Serie: 10 x 50 10 x 60 7 x 70 7 x 80 5 x 90 5 x 100 3 x 110 2 x 120 und wenns klappt 1 x 130 #3 max schaffe ich 127 kg 107 kg schaffe ich 8 mal 100 dürften also hm k. a.? Endlich 140kg Bankdrcken. Was schafft ihr?? [ Geplaudere Forum ]. aber 10 mal schon #6 Habs heut probiert: 14 mal CU sam #7 habt ihrs mal mit 50 kg probiert, nach 50 wdh fallen mir die arme ab es gibt so so nen rekort mir der 100 kg hantel, in einer min so und soviele wdhs??? gibts sicher leute die da über 50 wdhs machen (da komme ich mir dann immer so klein vor) #8 Ich selbst weiss es auch nicht werde es nächste Woche einmal probieren und dann hier Posten. Ausführung ist wurscht einfach rauf muss die Hantel.
Mein ziel ist es im Moment auch dir Kraftwerte auf zu polieren. Mein 2er Split sah aus wie deiner. Hab mein TP umgebaut und einiges an Isos raus geschmissen. Beim BD konnte ich mich in den letzten 2 einhalb Wochen von 3x110 auf 2x125kg steigern. Wenn du 3x pro Woche Trainierst würde ich dir dafür auch zu einem Alternierenden GK raten. TE1 Kniebeugen 5x5-3 Bankdrücken 5x5-3 LH Rudern 4x8-10 Wdh Dips 3x8-10 Wdh Seitheben 3x8-10 TE2 Kreuzheben 3-5x5 Wdh Schrägbankdrücken 4x6-10 Wdh Klimmzüge 4x Max Schulterdrücken 3-4x 6-8 Wdh vorg. Seitheben 3x10-12 Wdh So bearbeitest du in jeder TE den ganzen Körper und er gewöhnt sich an diese Belastung. Ich Taste mich grad an das HFT ran und bin echt sehr zufrieden bisher (Alternierender GK 4x Woche). 90 kg bankdrücken na. Komm bestens zurecht obwohl ich halt sehr intensiv trainiere (90%-100%). Ich achte halt drauf das ich mich immer Fit fühle für die ich das die Motivation sinken sollte wird die Intensität sofort gedrosselt!! Wir legen uns nicht schlafen... wir legen uns wachsen!!!
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