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Tag 0 ist der inoffizielle Start des Keto Wochenplans. Unsere Ernährungspläne beginnen stets mit diesem Tag 0, damit man genug Zeit hat um in Ruhe einkaufen zu gehen und die erste Mahlzeit zuzubereiten. Diät Portal, Diätplan, Diät, Diäten, Schwächung, Abmagerung, Abschwächung, www.diat-plan.com. Solltest du den Plan an einem Montag starten wollen, solltest du jedoch schon zwei Tage vorher einkaufen gehen, da Tag 0 sonst auf einen Sonntag fallen würde. Die ersten beiden Mahlzeiten an Tag 0 kannst du frei wählen – aber du kannst ja auch da schon ketogene Gerichte wählen. Nachdem du einkaufen warst, solltest du dann das erste Gericht zubereiten. Du bereitest immer gleich mehrere Portionen auf einmal zu und kochst so für mehrere Tage vor – so hast du als Berufstätiger so wenig Aufwand wie möglich und kannst trotzdem gesund und lecker essen und effektiv abnehmen! KH: 6, 7g Eiweiß: 32, 6g Fett: 42, 4g Kalorien: 563 KH: 16, 3g Eiweiß: 126, 9g Fett: 114, 9g Kalorien: 1633 KH: 22, 0g Eiweiß: 110, 5g Fett: 103, 9g Kalorien: 1503 KH: 21, 0g Eiweiß: 107, 4g Fett: 82, 3g Kalorien: 1271 KH: 22, 5g Eiweiß: 116, 2g Fett: 94, 4g Kalorien: 1418 Der Wochenplan endet mit dem Mittagessen an Tag 7.
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