Eine Adventzeit ohne Kekse, Lebkuchen oder Christstollen ist undenkbar! Selbst Weihnachtsmuffel lassen sich vom herrlichen Duft von Anis, Nelken, Vanille und Zimt verführen. Und damit das schlechte Gewissen ob der süßen Leckereien nicht zu groß wird und dir die gesunde Ernährung leichter fällt, hier ein paar Informationen, welch gesundheitlicher Mehrwert in den tollen Gewürzen versteckt ist. Ernährung leicht gemacht mit. Die gute Nachricht ist: Weihnachtsgebäck ist für alle Sinne eine Leckerei. Die schlechte Nachricht ist: Sie sind meist recht fett und sehr süß – Extra Kalorien also. Jetzt kann man natürlich sagen, das ist nur einmal im Jahr, da schlägt man ein bisschen über die Stränge, und dann ist das Schlemmen eh wieder vorbei. Bei manchen Menschen funktioniert das und kleine "Sünden" hin und wieder haben keinen Einfluss auf das Körpergewicht. Manche sind auch diszipliniert und gleichen mit mehr Sporteinheiten aus. Bei anderen wiederum verursachen die vielen Weihnachts-Naschereien ein paar Kilo mehr um die Hüften.
Verwenden Sie möglichst frische Zutaten. So reduzieren Sie überflüssige Verpackungsabfälle. 9. Sich Zeit nehmen und genießen Gönnen Sie sich eine Pause für Ihre Mahlzeiten und essen Sie nicht nebenbei. Lassen Sie sich Zeit, das fördert Ihr Sättigungsempfinden. 10. Auf das Gewicht achten und in Bewegung bleiben Vollwertige Ernährung, viel körperliche Bewegung und Sport (30 – 60 Minuten pro Tag) gehören zusammen und helfen Ihnen dabei, Ihr Gewicht zu regulieren. Gesunde ernährung leicht gemacht. Gehen Sie zum Beispiel öfter einmal zu Fuß oder fahren Sie mit dem Fahrrad. Das schont auch die Umwelt und fördert Ihre Gesundheit. Vollwertige Ernährung leicht gemacht Die 10 Regeln der DGE sind eine gute Orientierungshilfe, mit der Sie einfach zu einer vollwertigen, gesunden und ausgewogenen Ernährungsweise gelangen. Die Regeln lassen sich leicht umsetzen und helfen Ihnen bei der Lebensmittelauswahl – der Genuss kommt dabei natürlich nicht zu kurz.
Eine vollwertige und gesunde Ernährung ist der Grundstein für Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit. Daher sollten Sie bei Ihrer Ernährung einiges beachten und sich eine gewisse Struktur schaffen. Neben dem Essen, ist vor allem die Flüssigkeitsaufnahme sehr wichtig. Ihr Körper benötigt im Schnitt rund zwei Liter Flüssigkeit am Tag. Am besten eignet sich dafür Wasser. Aber auch ungesüßte Frucht-oder Gemüseschorlen und Tees bieten eine gute Alternative. Vollkorn, Fett und Proteine: Was benötigt Ihr Körper und wieso? Bei Backwaren, sollten Sie versuchen, möglichst viele Vollkornprodukte zu essen. Die machen Sie lange satt und enthalten viele wichtige Nährstoffe. Auch die richtige Zufuhr von Fetten ist wichtig für eine gesunde Ernährung. Dabei zählen speziell die ungesättigten Fettsäuren. Diese finden Sie zum Beispiel in Olivenöl, Walnüssen, Samen oder Mandeln. Generell hilft es auch, wenn Sie Ihren Fleischkonsum senken oder zumindest auf mehr helles und mageres Fleisch zurückgreifen. „Upfit - Ernährung leicht gemacht | Podcast über gesunde Ernährung, Abnehmen, Motivation & Gesundheit“ auf Apple Podcasts. Trotzdem sollten Sie aufpassen, dass Sie täglich genügend Eiweiß in Ihre Ernährung integrieren.
Was sind "wenn-dann-Mauern"? Wie kann man sie überwinden und wie kann Journaling dabei helfen? Diese und weitere spannende Fragen beantwortet uns Nuria in der aktuellen Podcast-Folge. Mehr zu Nuria Pape-Hoffmann: Website: Podcast "Achtsam Schlank" auf Apple Podcast: auf Spotify: Instagram: Facebook: Nurias Buch: Achtsam schlank: Wie du aus dem Diätkarussell aussteigst und mit Leichtigkeit in ein neues Leben startest. Das Sechs-Wochen-Programm. Gesunde Ernährung leicht gemacht – du bist, was du isst!. Einfach abnehmen mit Achtsamkeit und Meditation Buch von Alan Gordon: The Way Out: The Revolutionary, Scientifically Proven Approach to Heal Chronic Pain Teste kostenlos unsere neue Wanilla App: Kommentiert fleißig, stellt Fragen und abonniert unseren Kanal, um zukünftig keine Folge mehr zu verpassen. Webseite: Instagram: Facebook: Youtube: --- Send in a voice message: 2. 2022 Upfit #116: Ernährung und Psyche mit Dr. Kathrin Vergin In Podcast #116 haben wir die onkologische Chemikerin, Ernährungscoachin und Triathletin Dr. Kathrin Vergin zu Gast.
2020 Teil 11: 07. 04. 2020 19 Uhr-20:30 Uhr Gebühr EUR 165, 00 VORTRAG: LEBEN MIT ZÖLIAKIE UND GLUTENSENSITIVITÄT Ich heiße Olga Kaiser und bin Trägerin von Zöliakie. Da Zöliakie vererbbar ist, habe ich dies an meine Kinder weitergegeben. In meinem Vortrag möchte ich meine Erfahrungen mit Ihnen teilen und habe wertvolle Tipps für den Alltag. Zusätzlich gibt es eine Kostprobe eines leckeren, selbstgemachten, glutenfreien Brotes. Das Leben mit Zöliakie ist einfacher als man glaubt. Lassen Sie sich überraschen. Teilnehmerzahl unbegrenzt. Ernährung leicht gemacht pdf. Olga Kaiser, Gesundheitsberaterin, Beraterin für Darmgesundheit Mittwoch, 11. 12. 2019 19:30 Uhr-21 Uhr Gebühr: EUR 19, 00
Genieße den Austausch, die gegenseitige Unterstützung, die vielfältigen Möglichkeiten, und die Inspiration. Steh zu deiner Selbstentfaltung, um das Leben zu führen, das du dir wünscht - abseits vom Mainstream: einfach anders – gesund & voller Lebensfreude. Schau gleich rein in unsere Angebote - vom Mini-Kurs zur Expert:in: Wir freuen uns auf DICH! Von Herzen eine wunderbare Weihnachtszeit wünschen dir Claudia & Team Du willst deine Therapieerfolge steigern? Du hast keine Ahnung wie? Hast du immer schon davon geträumt, mit deiner therapeutischen Arbeit und deinen Gesundheits-Projekten erfolgreich zu sein? Integrative Ernährung ist eine wunderbare Möglichkeit dafür. Ja! Ich will mehr Informationen Bleiben wir verbunden! Trag dich in unseren Newsletter ein. Gesunde Ernährung leicht gemacht. Du bekommst in regelmäßigen Abständen wertvolle Informationen zur integrativen Ernährung. Rezepte, Tipps und Angebote rund um TCM, TEM, Ernährungswissenschaft und Psychologie. Spam mögen wir selbst nicht! Du kannst dich jederzeit abmelden.
"Abnehmen ohne verbiegen! " gesund, nachhaltig abnehmen ohne Hunger, Pülverchen und Verzicht gesteigerte Leistungsfähigkeit in Job und Sport erhöhte Stressresistenz und Produktivitätslevel Abnehmen ohne verbiegen Monika Kiefer (67 Jahre) hat es nach über 40 Jahren kraftzehrender und alltagsfremder Diäten endlich geschafft nachhaltig abzunehmen. Insgesamt hat sie dank Angela`s Hilfe schon über 26 kg an Gewicht verloren, durfte eingreifende Medikamente absetzen, hat ihr Leben locker um einige Jahre verlängert und somit insgesamt ihre Lebensqualität signifikant gesteigert. "Es war noch nie so einfach! " berichtet sie freudestrahlend und stolz. Sie wurde durch Angela in der 1 zu 1 Betreuung (Excellence-Paket) auf ihrer Abnehmreise begleitet und durfte hervorragende Ergebnisse erzielen. Wenn du mit mir durchstarten und deine persönliche Erfolgsstory schreiben möchtest, erwartet dich folgender Ablauf: Klicke auf den Button "kostenlose Beratungssession buchen". Fülle dort den Fragebogen aus, um dich für ein Beratungsgespräch einzutragen.
Konzert der Haaner Kammermusikreihe 19:30 Veranstaltungsort: Forum Dieker Carré Haan Jazz Jazz Fremdveranstaltung Løja · Musikschule Haan Live im Carré - The professional Line 12. 06. 14:30 Live On Stage 16. 06. Donnerstag 18:00 – 20:00 Veranstaltungsort: Gymnasium Haan - Aula Haan Blasmusik Blasmusik Fremdveranstaltung Musik Spezial Konzert des Sinf. Blasorchesters 17. 06. Stipendiatenkonzert Konzert der StipendiatInnen der Begabtenförderung 18. 06. Moki-Konzert 23. 06. mit den Erwachsenen-Ensembles September 2022 04. Haan kommende veranstaltungen 2. 09. Veranstaltungsort: Rockin' Rooster Club Haan Kabarett, Comedy Kabarett, Comedy Fremdveranstaltung Dat Rosi - Die sympathische Ruhrpottperle Dat Rosi - Greatest Hits Oktober 2022 29. 10. Veranstaltungsort: Alte Pumpstation Haan Blues, Soul, R&B, Gospel Blues, Soul, R&B, Gospel Fremdveranstaltung Konzert - Tanga Elektra April 2023 21. 04. Veranstaltungsort: Alte Pumpstation Haan Klassik, Neue Musik Klassik, Neue Musik Fremdveranstaltung Boém-Streichquartett und Soloklarinettist Harald Hendrichs Konzert - klassische Kammermusik Alle Angaben ohne Gewähr.
Jun 3 Fr Zoom-Quiz für Alt und Jung Jun 3 um 14:30 Es gibt auch etwas zu gewinnen! Habt ihr Lust, im Team zu rätseln, euch mit anderen Teams zu messen und Preise zu gewinnen? – Dann ist dieses ZOOM-Quiz genau das richtige für euch! Die ModeratorInnen Linda (Rottinghaus) und Bernd-Josef (Leisen) von der Universität Vechta laden euch herzlich zu einem amüsanten Ratespaß ein und erledigen den ganzen technischen Krimskrams! Was kann man sich darunter vorstellen? Im Quiz kommen Jung und Alt digital zusammen. Ein wenig Kurzweil am Freitag Nachmittag kann doch wirklich nicht schaden? Wir hoffen auf gute Beteiligung! Jun 17 Fr Zoom-Quiz für Alt und Jung Jun 17 um 16:30 Es gibt auch etwas zu gewinnen! Habt ihr Lust, im Team zu rätseln, euch mit anderen Teams zu messen und Preise zu gewinnen? Haan kommende veranstaltungen germany. – Dann ist dieses ZOOM-Quiz genau das richtige für euch! Die ModeratorInnen Linda (Rottinghaus) und Bernd-Josef (Leisen) von der Universität Vechta laden euch herzlich zu einem amüsanten Ratespaß ein und erledigen den ganzen technischen Krimskrams!
Diana Klöckers-Wolf freut, wenn die Bühne in der Aula des Gymnasiums endlich bespielt werden kann. HT-Foto: Antje Götze-Römer Seit 1. Juli ist Diana Klöckers-Wolf bei der Stadt für die Kultur in der Gartenstadt zuständig und hat bereits viel zu tun. Von Antje Götze-Römer Haan – In einem sind sich die neue Mitarbeiterin der Stabsstelle Wirtschaftsförderung, Tourismus und Kultur, die Düsseldorferin Diana Klöckers-Wolf, und ihr Chef, Dr. Haan kommende veranstaltungen 3. Jürgen Simon mindestens einig: dass sie gut zusammenpassen. "Sie ist in Haan sehr gut angekommen und passt gut ins Team. Wir haben ein sehr gutes Gefühl", bringt es Simon auf den Punkt. Die Vorkenntnisse der 20-Jährigen und ihre akademische Ausbildung habe den Ausschlag dafür gegeben, dass Klöckers-Wolf sich nun um die kulturellen Angelegenheiten der Stadt Haan kümmern kann. Die studierte Kunstgeschichtlerin spricht sogar von einem Traumjob. Sie hätte sich im Laufe ihrer Bewerbungen aussuchen können, wo sie hingeht. Schließlich habe der Standort den Ausschlag gegeben, denn sie wollte in der Region bleiben.
Die Open-Air-Saison mit größeren Besucherzahlen beginne erst im Juni mit dem PfingstRausch. Am 29. März veranstaltet der Verein "Kunst in der Stadt Haan" das Brunnenfest; aus diesem Anlass gibt es auch einen verkaufsoffenen Sonntag. Die Sprecherin betont: "Sollte die Stadt Haan Veranstaltungen in Zukunft absagen müssen, werden wir das in enger Abstimmung mit dem Gesundheitsamtes des Kreises machen. Veranstaltungen in Hilden und Haan wegen Coronavirus abgesagt. " Nach wie vor geplant ist auch der Hildener Büchermarkt vom 14. bis 15. März. Pünktlich eine Woche vor dem kalendarischen Frühjahrsbeginn starte der Markt als Opener am Samstag von 10 bis 18 Uhr und Sonntag zwischen 11 und 18 Uhr, hieß es am Montag. Dann sei Stöbern und Schmökern auf der oberen Mittelstraße wieder ausdrücklich erwünscht – offenbar auch in Corona-Zeiten.