Es gibt nur eine Formel für den Mann und die Frau. Allerdings unterscheidet sich der Term s in der Formel, je nach Geschlecht: s = -647, 08 bei Frauen, s = + 20, 93 bei Männer. Der Grundumsatz wird nachfolgend auf Basis der Harris-Benedict-Formel als auch auf Grundlage der berechnet. Die Angaben erfolgen in Kilokalorien bzw. in Kilojoule (jeweils auf 24 Stunden bezogen). Anteil der Organe am Grundumsatz Der Anteil der Organe und des menschlichen Gewebe am Grundumsatz fällt recht unterschiedlich aus [3], wie man am Tortendiagramm sehr gut erkennen kann: Der prozentuale Anteil der Organe am Gesamtumsatz hängt vom Lebensalter und Geschlecht ab. Die Werte in der Tabelle sind deshalb nur als Durchschnittswerte zu verstehen. Die Leber und die Muskulatur machen etwas mehr als die Hälfte des menschlichen Grundumsatz aus. Grundumsatz messen hamburg corona. Das ist nicht unbedingt verwunderlich. Die Leber ist 24 Stunden am Tag aktiv. Sie spielt eine wichtige Rolle beim Stoffwechsel des Menschen: sie wandelt Bestandteile der Nahrung in Energielieferanten um.
Die Frau bräuchte also 257 kcal mehr pro Tag also mit der Faustformel berechnet wurde. Beispiel – Grundumsatz berechnen: Mann, 90 kg, 20 Jahre, 190 cm GU Faustformel: 2160 kcal GU MSJ Formel: 1826 kcal (genauer) Der 24-stündige Grundumsatz eines 90 kg schweren Mannes läge nach der Faustformel bei 2160 kcal (= 24 x 90 kcal), nach der MSJ-Formel aber nur bei 1826 kcal. Der Mann bräuchte also tatsächlich 334 kcal weniger pro Tag als mit der Faustformel berechnet wurde. Gibt es einen verlässlichen Grundumsatz Rechner? Auf dieser Seite ist ein Grundumsatzrechner auf der Basis der Mifflin-St. -Jeor-Formel eingerichtet. Um Deinen persönlichen Grundumsatz zu berechnen, brauchst Du nur noch Dein Gewicht, Deine Körpergröße, Dein Alter und Dein Geschlecht in die entsprechenden Eingabefelder des Grundumsatz-Rechners einzugeben und schon hast Du Deinen Grundumsatz. Re: Grundumsatz messen. Deine Daten werden selbstverständlich nicht gespeichert. Mithilfe der oben angegebenen Informationen kannst du das Ergebnis überprüfen.
Die Formel ist schon richtig alt. Sie stammt aus dem Jahr 1918, aber hat noch heute ihre Gültigkeit. Sie wird beispielsweise in der Ernährungsmedizin angewandt. Genau genommen sind es zwei Formeln. Jedes Geschlecht wird durch eine eigene Formel beschrieben, die sich in den Koeffizienten unterscheiden. Dabei bedeuten die Abkürzungen: G: Grundumsatz [in Kilokalorien pro 24 Stunden] m: Masse [in Kilogramm] l: Körperlänge [in Zentimeter] t: Alter [in Jahren] Interpretation und Beispiele Der Grundumsatz nimmt bei Mann und Frau linear mit der Masse und der Körperlänge zu, allerdings nicht um den gleichen Faktor. Bei einem Mann ist der Zuwachs aufgrund des höheren Muskelanteils stärker als bei der einer Frau. Die Formel dagegen ist eine recht junge Formel. Sie wurde im Jahre 1990 von M. D. Mifflin und S. T. vorgeschlagen und berücksichtigt die Lebensstiländerungen der letzten 100 Jahre. Land und Genuss Hamburg - Hamburg. Laut einer wissenschaftlichen Untersuchung ist sie im Durchschnitt etwa 5% genauer als die bekannte Harris-Benedict Formel.
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Gemäß der Mifflin-St. -Jeor-Formel steigt der tägliche Grundumsatz (GU) sowohl bei Männern als auch Frauen um 10 kcal pro kg Körpergewicht und um 6. 25 kcal pro cm Körpergröße, während er mit zunehmendem Alter um 5 kcal pro Jahr sinkt. Folgende Tabelle verdeutlicht den Zusammenhang: Grundumsatz Frau Mann Tabelle: Beispiel – Grundumsatz berechnen: Frau, 68 kg, 165 cm, 35 Jahre GU = [10 x Gewicht (kg) + 6. 25 Größe (cm) – 5 Alter (Jahre) – 161] kcal / Tag = (10 x 68 + 6. 25 x 165 – 5 x 35 – 161) kcal / 24h = (680 + 1031. 25 – 175 – 161) kcal / 24h = 1375. 25 kcal / 24h Der Grundumsatz dieser Frau läge somit bei 1375 kcal! Wenn Du als Frau mehr als 68 kg wiegen solltest, addierst Du zu den 1375. 25 kcal einfach 10kcal / kg Körpergewicht hinzu; bist Du größer als 165 cm addierst Du zu dem Ergebnis zusätzlich 6. Grundumsatz messen lassen - wo? (Sonstiges) - Fddb. 25 kcal / cm hinzu; bist Du älter als 35 Jahre, dann ziehst Du vom Ergebnis 5 kcal pro Jahr ab und Du hast Deinen täglichen Grundumsatz berechnet. Beispiel – Grundumsatz berechnen: Mann, 85 kg, 182 cm, 45 Jahre GU = [10 x Gewicht (kg) + 6.
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