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Das Leben annehmen So hilft die Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) Mit einem Vorwort von Prof. Thomas Heidenreich Matthias Wengenroth Verlag Hans Huber EAN: 9783456845128 (ISBN: 3-456-84512-X) 301 Seiten, paperback, 14 x 22cm, März, 2008, 2 Abb., 10 Cartoons EUR 19, 95 alle Angaben ohne Gewähr Umschlagtext Kämpfen Sie mit Gefühlen und Gedanken, die Ihnen das Leben schwer machen? Haben Sie schon vieles ausprobiert, um dagegen anzugehen, und sind dabei kaum weitergekommen? Das leben annehmen so hilft die akzeptanz und commitment therapie.fr. Und haben Sie das Gefühl, dass währenddessen das Leben an Ihnen vorbeizieht? Fühlen Sie sich ausgebrannt und leer? Leiden Sie unter Depressionen, Ängsten, Zwängen, Sucht, Essstörungen, Beziehungsproblemen? Wollen Sie verstehen, woher es kommt, dass wir Menschen uns manchmal verstricken in einen Teufelskreis aus belastenden Gedanken und Gefühlen und vergeblichen Bemühungen, diese in den Griff zu bekommen? Und möchten Sie sich selbst oder anderen dabei helfen, aus diesem Teufelskreis herauszukommen, zu akzeptieren, was nicht zu ändern ist, und die Kraft zu finden, zu einem erfüllten und erfüllenden Leben zurückzufinden?
Solche Vermeidungs-Strategien funktionieren oft nicht oder nur zeitlich befristet und schränken das Leben des Patienten erheblich ein. Das Leben annehmen - So hilft die Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) - Mit einem Vorwort von Prof. Thomas Heidenreich - Psychologie Sachbuch - lehrerbibliothek.de. Vielmehr kommt es darauf an, den Patienten zu befähigen, solche Vermeidungs-Strategien aufzugeben und die unangenehmen Empfindungen bewußt zu erleben und zu akzeptieren. Dazu trägt die Klärung von Werten und Lebenszielen bei, aus denen dann konkrete Handlungsabsichten (commitments) abgeleitet werden können. Jens Walter, Verlagsinfo Wenn Sie dieses Buch lesen, lernen Sie nicht nur einen modernen psychotherapeutischen Ansatz kennen, sondern werden in die Lage versetzt, die Methoden und Techniken der Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) auf Ihre eigenen seelischen Probleme anzuwenden. Sie erfahren, wie man im Hier und Jetzt bleiben kann, anstatt ständig über Zukünftiges oder Vergangenes nachzugrübeln, lernen, mit schwierigen Gefühlen und Gedanken umzugehen, ohne sich von ihnen bedroht zu fühlen, und werden darin unterstützt, Ihr Leben so zu führen, dass das, was Ihnen lieb und teuer ist, nicht länger darin zu kurz kommt.
Nun gibt es zwei Möglichkeiten- man weicht dem Monster aus und vermeidet damit bestimmte Wege (z. ich gehe erst gar nicht außer Haus um mich nicht anstecken zu können oder um soziale Kontakte erst gar nicht aufkommen zu lassen, etc. ). Die andere Variante wäre die Akzeptanz des Monsters und die Mitnahme von diesem auf dem vorliegenden Weg. So würde mich zwar die Angst, mich auf der Straße im Kontakt mit anderen anstecken zu können begleiten, aber ich würde mich dieser momentan unangenehmen Situation dennoch stellen. Die Zufriedenheit und Lebensqualität wäre vermutlich nach zweiter Variante höher. Das leben annehmen so hilft die akzeptanz und commitment thérapie familiale. Es geht also darum, auf seine Gefühle und Gedanken hinzuschauen und mit ihnen leben zu lernen, anstatt diese das Ruder übernehmen zu lassen und sich Einschränkungen hinzugeben. Gedanken und damit auch Gefühle unterliegen diversen Fehlinterpretationen, welche es genau zu hinterfragen gilt. Wengenroth beschreibt etliche dieser Fehler unserer "Denkmaschine" und gibt viele Hinweise, Bilder, praktische Vorschläge, wie diese überwunden werden können.
Poster ACT Auch eher für Fachleute: Das Hexaflex ist eine wunderbare Anschauungshilfe für die zentralen therapeutischen Ansatzpunkte in ACT. Hier haben Sie es auf einen Blick in Postergröße. Mitgeliefert erhalten Sie noch Arbeitsblätter: Jeweils eins zu jedem der sechs ACT- processes (Defusion, Akezptanz, Selbst als Kontext, Gegenwärtigkeit, Werte und Commitment) für den Profi und eins als Hand-Out für Klienten. Weitere Literatur Und hier noch eine - alles andere als vollzählige - Auflistung weiterer Veröffentlichungen zur Akzeptanz- und Commitmenttherapie. Bücher für Laien Eifert, G. H., McKay, M. & Forsyth, J. P. (2009). Mit Ärger und Wut umgehen. Der achtsame Weg in ein friedliches Leben. Bern: Hans Huber. Forsyth, J. & Eifert, G. Das Leben annehmen – Hogrefe Verlag. (2010). Mit Ängsten und Sorgen erfolgreich umgehen. Ein Ratgeber für den achtsamen Weg in ein erfülltes Leben mit Hilfe von ACT. Göttingen: Hogrefe. (2020). Angst kommt und geht. 52 Wege, inneren Frieden zu finden. Harris, Russ (2010). Wer dem Glück hinterherrennt, läuft daran vorbei.
3774250758 So Hilft Homoopathie Bei Kinderkrankheiten