- 24. Mai 2022 Mehrtagesreisen | Slowenien Frühling an der Rosenriviera Besuchen Sie mit uns Slowenien. Die Hotelanlage Bernardin hat Ihr Hotel Histrion neu renoviert und lädt Sie zu einem erholsamen Aufenthalt an der slowenischen Rosenriviera… 19. Mai 2022 24. - 29. Mai 2022 Mehrtagesreisen | Österreich All inclusive im Martiner Hof**** Nördlich der Kalkalpen liegt das nur ca. 60 km² große Tennengebirge vollständig im Salzburger Land. Wald, Berge & See - genießen Sie die einmalige Natur und erholen Sie sich beim Aufenthalt in Ihrem Wohlfühlhotel Martinerhof**** in St. Martin. … 24. Mai 2022 28. Mai - 6. Marhold Reisen – Zuverlässigkeit, Komfort und Sicherheit. Jun 2022 Mehrtagesreisen | Italien Badeurlaub in Italien & Abruzzen - Sonne, Strand & Adria Diese Badereise an die Adriaküste südlich von Rimini ist dieses Jahr neu im Programm. Sie verbringen Ihren Urlaub in Giulianova in den Abruzzen. Lernen Sie die fantastischen langen Sandstrände der Adriaküste kennen. Es erwartet Sie die blaue Adria un… 28. Jun 2022 1. - 10. Juni 2022 Mehrtagesreisen | Norwegen Norwegens einzigartige Fjordwelt Zu Besuch im Südwesten des Landes mit den schönsten Fjordlandschaften und den Städten Oslo, Trondheim und Bergen.
Mo 10:00 - 17:00, Di - Fr 10:00 - 16:00, Sa 10:00 - 13:00 Reiseziel Bitte wählen OK Belgien Deutschland Frankreich Italien Luxemburg Niederlande Österreich Osteuropa Schiffsrundreise Schweiz Spanien Reiseart Aufenthaltsreisen Dankeschönfahrt Flugreisen Land & Leute Saisonabschlussreise Schiff & Mehr Städte & Erlebnis Winter- & Frühjahrsreisen Reisezeitraum Busreisen für Gruppen, Vereine und Firmen. Jetzt unverbindlich anfragen: Bus mieten H. I. N. -Touristik GmbH Freiheitstr. 12 40822 Mettmann Tel. 02104 92799-0 Fax 02104 92799-26 E-mail: Social Media Weitere Informationen finden Sie auf unserer Facebookseite.
Tagesfahrten sind beliebte, kleine Reisen – ideal um etwas Neues zu entdecken und einen Tag "raus zu kommen". Mit dem Bus ist das umso bequemer und geselliger. Stöbern Sie im umfangreichen Angebot an Tagesfahrten und lassen Sie sich inspirieren. Passende Tagesfahrten ab Gotha finden Sie zu jeder Jahreszeit. Auch in puncto Reiseziel stehen Ihnen von kurzen Städtereisen bis hin zu wunderschönen Reisezielen in der Natur alle Möglichkeiten für ihren Kurzurlaub offen. Muttertagskonzert in Suhl 08. 05. Muttertagskonzert mit "Mario & Christoph" im Ringberghotel Suhl inkl. Mittagessen und Live-Konzert Landesgartenschau Torgau 12. 9. Sächsische Landesgartenschau 2022 in Torgau -, inkl. Eintritt Musikhotel Goldener Spatz 22. Musikgala "Das wird immer so bleiben" im Musikhotel Goldener Spatz" im Städtedreieck Leipzig-Halle-Dessau, inkl. Mittagessen, musikalischem Programm und Kaffeegedeck Spargelhof Kutzleben 24. Erlebnistag auf dem Spargelhof Kutzleben, inkl. Mittagessen, Hofführung, Einkaufsmöglichkeit und Kaffeegedeck Gartenfestival Kassel 27.
Die Yogastunde Ü60 hat folgenden Ablauf: • Begrüßung und Ankommens-Meditation auf dem Stuhl, • eine Atem-Übung oder Augen-Übung, • Dehn- und Lockerungs-Abfolgen, • auf einander abgestimmte Yogastellungen, • Gleichgewichts-Übungen, • Abrundung der Stunde ist eine Tiefenentspannung auf der Yogamatte. Es ist eine offene Gruppe, komme einfach mal vorbei, zum Schnuppern! 5-er Karte 60 € (ohne Ermäßigung) / 10-er Karte 110 € / ermäßigt 100 € Leitung: Jyotimaya Annette Landau Anmeldung zu den Übungseinheiten möglich unter den o. g. Kontaktdaten oder Du kommst einfach vorbei. Jun 1 Mi 2022 Mit Yoga kannst du alt werden und jung bleiben! In der Yogagruppe für Menschen über 60 Jahren werden die Asanas(Yogastellungen) den individuellen Möglichkeiten angepasst. Jun 8 Mi 2022 Mit Yoga kannst du alt werden und jung bleiben! Yoga über 60 - Yoga Vidya Kassel. In der Yogagruppe für Menschen über 60 Jahren werden die Asanas(Yogastellungen) den individuellen Möglichkeiten angepasst. Kontaktdaten oder Du kommst einfach vorbei.
Hatha Yoga 60+ Dienstags 9:00 – 10:30 Yoga kennt kein Alter. "60+Yoga" ist gesundheitsbezogenes Üben und ist auf die speziellen Bedürfnisse älterer Teilnehmer und Teilnehmerinnen ausgerichtet. Ein Kurs für die goldenen Jahre des Lebens. Ausgesuchte Körperübungen mit sanften Dehnungen helfen, die Mobilität zu erhalten oder sogar wieder zu erlangen. Hilfsmittel wie Stuhl, Blöcke oder Yoga-Gurte unterstützen die Teilnehmer und Teilnehmerinnen beim Ausführen der Körperübungen. Bewusstes Atmen und tiefe Entspannung lassen uns den Körper bewusst erleben und helfen Sorgen und Ängste loszulassen. Yoga mit 60 min. Es erwacht neue Lebensfreude und Kraft für den Alltag. Denn auch, oder besonders, im Alter führt Yoga zu erhöhter Lebensqualität. Die Übungen beim 60+Yoga werden größtenteils auf bzw. mit einem Stuhl ausgeführt. Mit Yoga besteht die Möglichkeit, auch im reifen Alter die Beweglichkeit sowie die Flexibilität der Muskeln und Sehnen zu erhöhen und zu erhalten.
Blicken Sie geradeaus. Wiederholen Sie Krieger I und Krieger II noch auf der anderen Seite, also mit dem linken Bein nach vorn. ausgezeichnet für Rumpfmuskulatur, Oberschenkel und Gesäß öffnet verspannte Schultern stärkt die Balance schärft die Konzentration Yoga im Alter, Übung #5: Brücke Begeben Sie sich nun in Rückenlage. Beugen Sie die Knie, ziehen Sie die Fersen zu sich heran und legen Sie die Handflächen neben den Füßen auf den Boden. Heben Sie nun Ihr Becken an und stützen Sie Ihren unteren Rücken sanft mit den Händen. Lassen Sie hier aber hauptsächlich die Rückenmuskulatur arbeiten. unterstützt die Verdauung verleiht der Hüfte Beweglichkeit stärkt den unteren Rücken Sie leiden unter Hitzewallungen, Kopfschmerzen und Müdigkeit? Yoga mit 60 secondes. Diese Yoga-Figuren können bei Wechseljahresbeschwerden gezielt helfen. Tipp der Redaktion Eine schwache Blase kann die Freude am Sport trüben. Verlassen Sie sich auf die Saugfähigkeit der ultradünnen Always Discreet Slipeinlagen bei Blasenschwäche – und starten Sie wieder durch!
Es scheiterte am W-Lan. Daher haben wir einen Flyer entwickelt und ihn allen Teilnehmer*innen zur Verfügung gestellt. Und ab Januar 2021 haben wir OMY! Smart - Telefonyoga gemacht. 300x hat das Telefon geklingelt. Und es wirkt! Yoga 60+ - Teilhabe durch Yoga trotz Altersarmut. Das zeigt eine Umfrage, die wir zusammen mit der Universität Regensburg durchgeführt haben: Die Teilnehmer*innen an OMY! Smart - Telefonyoga waren nach 10 Einheiten signifikant zufriedener als die Teilnehmer*innen in der Kontrollgruppe ohne Yoga. Laden Sie hier den Flyer mit der Übungsreihe Yoga 60+ herunter OMY! Übungsreihe-Flyer zum Ausdrucken. p Adobe Acrobat Dokument 378. 3 KB
Diese Yogastunde wird im Hatha Yoga Stil unterrichtet. Das heißt, wir gehen nach ungefähr jeder zweiten Asana in eine ruhige und entspannte Haltung, um nachzuspüren und wahrzunehmen. Die Asanas sind speziell auf den Körper reiferer Frauen abgestimmt. Wir bleiben nicht lange in einer anstrengenden Ausgangsstellung und meiden längeres Verweilen im Kniestand oder in der Hocke. Ich sage zu jeder Asana Ausweichmöglichkeiten an, so dass jede Teilnehmerin genau weiß wie sie bspw. Yoga 60+ für das goldene Alter – Yogalichtung. die Position des Beines verändern kann, wenn ein unangenehmes Gefühl im Knie auftritt. Auch spielt der Aspekt der Wahrnehmung in dieser Stunde eine größere Rolle, als in den anderen Yogastunden. Während und auch nach jeder Stellung wird für einen Moment nachgespürt, ob die Ausführung problemlos und schmerzfrei war, ob es dem Körper gut geht, ob man in der nächsten Stunde die Stellung genauso ausführen würde oder ob auf etwas geachtet werden sollte. Die Teilnehmerinnen lernen zudem, dass körperliche Einschränkungen ab einem gewissen Alter normal sind und nicht unangenehm in der Gruppe sein müssen.
2022 ist die Pandemie Covid-19 keineswegs eingedämmt. Für Menschen in Altersarmut ist die Situation sehr schwierig: Gruppen-angebote sind eingeschränkt, Omikron treibt die Inzidenzen hoch. Isolation, Einsamkeit, Verunsicherung und Angst drücken auf die Stimmung und das Immunsystem. Zum Glück gibt es OMY! -Telefonyoga. Anfang 2021 hat Yoga für alle e. V. diese innovative und pandemie-taugliche Form des Yoga entwickelt, getestet, optimiert und im Januar an den Start gebracht. 270 Mal hat das Telefon seitdem bei Teilnehmer*innen in Hamburg und München für 30 Minuten Einzelyoga geläutet. Juljana, 75, aus Harburg sagt: "Schön, das Telefonyoga. Es geht mir danach wirklich besser. " Genauso Maria, 86: "Allein mache ich es ja doch nichts. Wie gut, dass Ihr mich anruft und und motiviert. Jetzt habe ich wieder Lust, spazierenzugehen. " Wirkungsmessung 2021 haben wir OMY! -Telefonyoga zusammen mit dem Lehrstuhl für Sportwissenschaft der Universität Regensburg anhand des Satisfaction with Lifescale-Score evaluiert.