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PS3 und PS Vita haben ein neues Sicherheits- und Firmware-Update erhalten. Vor gar nicht allzu langer Zeit sah es noch so aus, als würden sich PS3 und PS Vita langsam aber sicher in die Bedeutungslosigkeit verabschieden. Jetzt bekommen die beiden altehrwürdigen Sony-Plattformen aber noch ein überraschendes Firmware-Update spendiert. Das soll vor allem die Sicherheit verbessern und führt einige Änderungen im Hinblick auf Zwei Faktor-Authentifizierung, PSN-Accounts und die Möglichkeiten zum Login ein. Welche das sind, erfahrt ihr hier. PS3- und PS Vita-Update erhöht die Sicherheit Überraschung! Damit dürften die Wenigsten gerechnet haben, aber sowohl PS3 als auch PS Vita bekommen auf ihre alten Tage nochmal ein ordentliches System- beziehungsweise Firmware-Update spendiert. WhatsApp macht alles neu: Apple-Nutzer bekommen einen großen Wunsch erfüllt. Dabei waren die beiden Plattformen gefühlt schon fast abgeschrieben, weil die Stores schließen sollten. Dann ruderte Sony allerdings zurück und hat das Einkaufen nur sehr viel komplizierter gemacht: 14 0 PS3- und PS Vita-Store: Sony macht das Kaufen von alten Spielen jetzt richtig umständlich Keine PSN-Accounts mehr erstellen: Bisher konnte einfach von der PS3 oder PS Vita aus ein neuer PlayStation Network-Account angelegt werden.
Darüber, ob das Training an Geräten oder mit freien Gewichten besser ist, lässt sich streiten – oder aber auch nicht. Wie so oft im Leben hat jede Medaille zwei Seiten und so hat auch jede Methode spezifische Vor- und Nachteile, die wir uns hier mal genauer ansehen. Geräte – geführtes und isoliertes Training Gerätetraining ist in der Regel der erste Einstieg in das Krafttraining und Hauptbestandteil des Trainingsplans, den Dir der Fitnesstrainer aushändigt. Und das hat auch Gründe: Geräte führen Deine Bewegung und vereinfachen die Bewegungsabläufe. Dadurch gibt es weniger Fehlerbilder und das Verletzungsrisiko ist geringer als beim Training mit freien Gewichten. Bessere Muskulatur: Maschinen oder Freihanteln? - FIT FOR FUN. Zusätzlich lassen sich Zielmuskeln isoliert trainieren, d. h. andere Muskeln helfen bzw. kompensieren nicht. Diesen Vorteil nutzen auch erfahrene Kraftsportler. Aber auch, wenn Du nach einer bestimmten Verletzung zum Beispiel bestimmte Muskeln nicht trainieren darfst, ist isoliertes Training an Geräten die beste Wahl. Training mit freien Gewichten – Koordination und Alltagstransfer Das Training mit Kurz- oder Langhanteln erfordert mehr Koordination.
Das funktioniert nach dem neuen Update jetzt nicht mehr. Ihr müsst nun also zwingend immer den umständlichenn Umweg über PC, Tablet oder Smartphone gehen. Ihr könnt euch aber natürlich immer noch in bestehende PSN-Konten einloggen, aber auch dabei gibt es neue Einschränkungen. Geräte-Passwort wird verpflichtend: Um euch auf eurer PS3 oder PS Vita anmelden zu können, müsst ihr die Zwei Faktor-Authentifizierung benutzen, die dadurch jetzt verpflichtend wird. Das bedeutet, ihr könnt euch nur noch einloggen, wenn ihr ein Geräte-Passwort generiert und angebt. Das funktioniert folgendermaßen (via: Offizielle PlayStation-Seite: Meldet euch am PC bei euren Konto-Einstellungen aka dem Account Management an. Krafttraining: Freihantel oder Maschine – was ist besser?. Wählt dort Neues Passwort generieren/erstellen aus. Speichert euch das Passwort ab, schreibt es auf, macht ein Foto oder einen Screenshot davon. Meldet euch mit diesem Gerätepasswort dann auf eurer PS3 oder PS Vita an. Aktiviert das Häkchen zum automatischen Anmelden, oder ihr müsst das Passwort immer wieder eingeben.
Selbst im Urlaub kannst du am Strand trainieren, da du die Hanteln (je nach Größe) ganz einfach im Gepäck mitnehmen kannst. Und auch sonst kannst du ganz einfach dein Fitnessstudio Zuhause "eröffnen", falls du das Fitnessstudio generell nicht magst. Zudem sparst du Zeit ein, musst nach der Arbeit keine extra Wege fahren und hast die Dusche garantiert sauber und nur für dich. Ein letzter Vorteil, der für das Freihanteltraining spricht, ist sicherlich die Preisersparnis. Da du durch die Hanteln nicht auf das Fitnessstudio zwingend angewiesen bist, sparst du den monatlichen Beitrag und kannst stattdessen in diverse Hanteln, Kettlebells, Handschuhe, etc. investieren. Hanteln und weiteres Zubehör kannst du bereits für kleines Geld erstehen und kannst dir somit dein privates Fitnessstudio einrichten. Mein Fazit Fassen wir nochmal zusammen: ich habe dir einige Vorteile für das Freihanteltraining dargelegt, die du in deine Entscheidung, ob du also mit Geräten oder mit dem Freihanteltraining deinen Körper stählen willst, miteinfließen lassen kannst.
Durch gesunde Übungen soll eine Verbesserung des Körpergefühls und der Körperhaltung erreicht werden.
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Das Ergebnis sind keineswegs dicke Muskelpakete, sondern ein fitter und sichtbar trainierter Körper. RIP:60 Schlingen Training Suspension Training ist eine der anspruchsvollsten Formen des Fitnesstrainings mit dem eigenen Körpergewicht. Nicht nur, dass man in den Schlingen hängend seine Kilos auf und ab bewegen muss – man muss zusätzlich vor allem mit den Bauchmuskeln, den Rückenmuskeln und den Gesäßmuskeln seinen Körper während der Übungsausführung stabilisieren. Gehört heute zu den beliebtesten Fitness-Sportarten auf der Welt. Das ist kein Wunder, denn die rasante Mischung aus Aerobic, Tanz und asiatischen Kampfsporttechniken ermöglicht ein schweißtreibendes Workout für den ganzen Körper. Mangelnde und / oder einseitige Bewegungen wirken sich immer negativ auf die Rückenmuskulatur aus. Die Folgen sind Rückenschmerzen und Verspannungen, die den Alltag, die Arbeit sowie die Freizeit unangenehm erleben lassen. Body Forming Steht für effektives Ganzkörpertraining mit dynamischen und statischen Bewegungselementen aus Gymnastik und Aerobic.