Buntes Ofengemüse mit Feta, Kartoffeln, frischen Kräutern und Rotweinessig Das heutige Gericht Ofengemüse mit neuen Kartoffeln und Feta ist mehr durch Zufall entstanden. Kennt ihr das, wenn ihr Urlaub habt und alles ganz anders läuft als "geplant"? So hatte ich unglaublich viele Ideen, was ich kochen und backen möchte und dann waren jedoch die Tagesabläufe so komplett anders, die meiste Zeit haben wir dann im Garten verbracht. Entweder waren wir körperlich aktiv und abends völlig kraftlos nach der Dusche oder wir waren entspannt auf der Terrasse und absolut unmotiviert, die sonnige Entspannung gegen das Kochen in der Küche zu tauschen. Final hat der Urlaub somit meine Pläne durchkreuzt und ich habe mich einfach dem Flow des Urlaubs angepasst. Mit dem Ergebnis, dass es ich weniger Gerichte ausprobiert habe als geplant. Aber mit dem positiven Nebeneffekt, dass ich wirklich erholt bin 🙂 Und so haben wir für das letzte Urlaubswochenende gar nicht erst eingekauft, es gab tatsächlich Reste.
Ich stelle euch heute eine meiner liebsten Varianten vor: Ofengemüse mit Feta und Kartoffeln. Das schmeckt nicht nur unfassbar gut, sondern liefert euch gute Nährstoffe. Ihr könnt das Ofengemüse ganz nach eurem eigenen Geschmack zubereiten und das Gemüse oder die Proteinquelle austauschen. Statt Feta passt beispielsweise auch Hähnchen hervorragend dazu oder ihr rührt euch stattdessen einen Quark Dip an. Die Möglichkeiten sind endlos und so wird dieses abwechslungsreiche Rezept auch garantiert nie langweilig. Viel Spaß damit! Mit den besten Grüßen aus IQs Kitchen Euer Q – Du bist immer wieder auf der Suche nach gesunden Alternativen, die sich schnell, einfach und lecker zubereiten lassen? In meinen Kochbüchern findest du eine sehr große Auswahl an Rezepten, die nicht nur für Fitnesssportler geeignet sind, sondern für jeden, der seiner Gesundheit etwas gutes tun und seine Figurziele erreichen möchte. Lass dich überraschen, wie gut gesund schmecken kann. Ich beweise es dir! Hier klicken, die Bücher besorgen und garantiert glücklich werden.
Dann würfelst du sie etwa 1×1 cm groß. Beim Rosenkohl schneidest du die trockene Stelle vom Strunk ab, entfernst die äußeren welken Blätter und teilst die Röschen entzwei. Beim Knoblauch kannst du dir überlegen, ob du ihn nur schälst und ganz zum restlichen Gemüse gibst oder ob du in fein hackst oder presst. Die Karotten schälen und in fingerdicke Scheiben schneiden. Schäle die Zwiebeln und viertle oder achtle sie. Die Champignons putze ich und breche sie dann ganz einfach mit den Fingern in grobe Stücke. Verteile das Gemüse zusammen mit den Cocktailtomaten großzügig auf einem Backblech mit Backpapier. Dann tropfst du den Feta ab und bröselst ihn über das Ofengemüse. Jetzt verrührst du das Olivenöl mit dem Salz und Pfeffer und träufelst es grob über das bunte Gemüse. Zum Schluss besprenkelst du das Ganze mit dem Honig. Wenn du magst, nimm auch gern mehr. Dieses wunderbare Gericht darf jetzt für etwa 35-40 Minuten – je nachdem, wie dein Backofen heizt – im Ofen brutzeln, bis die Kartoffeln durch sind und der Feta anfängt, sich leicht dunkel zu verfärben.
Der hohe Anteil an Sulfiden und Polyphenolen wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislaufsystem aus. Und wusstest du, dass Champignons einen hohen Gehalt an Vitamin B2 & B3 haben, was für eine gesunde Verdauung und Herzgesundheit sorgt? Außerdem wirken Pilze nachweislich hemmend auf das Wachstum von Brustkrebszellen ( Quelle). Das ist also nicht nur ein einfaches Gericht vom Blech, sondern ein richtig gesundes Essen, das durch die vielen Farben Lust auf mehr macht. Und dann ist es auch noch so easy herzustellen. Ich liebe es. Was du für mein buntes Ofengemüse mit Feta brauchst: 3 große Kartoffeln vorwiegend festkochend 250-300 g Rosenkohl 6-8 Knoblauchzehen 3 Karotten 2 rote Zwiebeln 125 g Champignons 100 g Cocktailtomaten 2-3 EL Olivenöl 1 TL Salz weißer Pfeffer 1 TL Honig flüssig 250 g Feta (Abtropfgewicht 200 g) Als erstes heizt du den Backofen auf 180 Grad Umluft vor. Schäle die Kartoffeln oder schrubbe die Schale, wenn keine Triebe oder grüne Stellen sind, gut mit einer Wurzelbürste ab.
Und nun geht es weiter zum Rezept für das farbenfrohe Ofengemüse mit neuen Kartoffeln: 300 g neue Kartoffeln 2 rote Zwiebeln 1 Bund Frühlingszwiebeln 3 Zehen Knoblauch 2 Paprika rot, gelb oder orange 200 g kleine Kirschtomaten 1/2 Zucchini 1/2 Block Feta etwas Salz und Pfeffer aus der Mühle Paprikagewürz etwas Olivenöl 2 EL Rotweinessig oder Balsamico frische Kräuter Rosmarin, Basilikum und Schnittlauch Das Gemüse waschen. Die Kartoffeln schälen und in schmale Schiffe schneiden. Paprika und Zucchini in mundgerechte Stücke schneiden. Den Knoblauch schälen und fein würfeln. Zwiebeln in kleine Schiffe schneiden. Die Frühlingszwiebeln ebenfalls in kleine Scheiben schneiden. Die Tomaten in Scheiben oder Schiffe schneiden. Das Gemüse nun mit 2-3 EL Olivenöl vermengen und auf einem tiefen Backblech oder einer großen Auflaufform verteilen. Den Feta in kleine Stücke bröseln und über das Gemüse geben. Mit etwas Salz, Pfeffer und Paprika würzen. Im Backofen bei 180 Grad Umluft ungefähr 30-40 Minuten backen und das Gemüse währenddessen gelegentlich wenden.
normal (0) Ofenfrisches Tomatengratin 30 Min. simpel Schon probiert? Unsere Partner haben uns ihre besten Rezepte verraten. Jetzt nachmachen und genießen. Vegetarische Bulgur-Röllchen Rührei-Muffins im Baconmantel Schweinefilet im Baconmantel Nudelsalat mit Radieschen in Roséwein-Sud und Rucola Veganer Maultaschenburger Guten Morgen-Kuchen
Der powerlifter leonidas arkona wiegt 140kg aber er hat auch gut fett drauf deshalb frage ich ob mir jmd sagen kann ob er auf stoff ist weil ich solche hohen kfas schwer einschätzen kann Natürlich ist er auf Stoff, erstens könnte er beim Powerlifting sonst nicht ganz oben mitmischen, zweitens sind seine Leistungen natural nicht möglich, vor allem nicht in seinem jungen Alter. Naja er macht jedenfalls bei getesteten Wettkämpfen mit soweit ich weiß also müsste er Natural sein. Obwohl er nicht danach aussieht aber Larry Wheels gibt ja auch an natural zu sein und nur in seiner Jugend Mal Stoff ausprobiert zu haben Naja wer's glaubt Usermod Community-Experte Sport Ich darf das aus rechtlichen Gründen nicht behaupten aber natural kann man so kaum aussehen Was sich da abspielen kann ist fast unglaublich. Supplementierung über einen Cocktail von vielleicht 5 - 10 hochbrisanten "Medikamenten" zu denen dann neben Anabolika ( synthetische Varianten des männlichen Sexualhormons Testosteron) auch Wachstumshormone wie Somatropin (Human growth hormon/HGH) gehören.
Alle WR Halter sind auf Gewichtheben sind die Tests viel umfangreicher als im PL. 8/9 Lifts, 821 Kg total and a meet record on #Benchpress with 226 Kg! Den zu Sheiko schicken, kleine russische Kopfwäsche, Technik verbessern, Trainingsplanung optimieren.. Dann käme da bestimmt was in paar Jahren. das mit dem heben "der hat heimlich hoch gemeldet, das darf man nicht so kurz vorher! von Arnold Schwarzenegger: Abgesehen davon das er nicht wirklich jung ist macht der körperfettanteil den er da im moment hat viel habe viele Freunde / Bekannte die auf der Bühne stehen und die sehen im Gesicht alle scheiXXe aus bei einem so geringen KFA, egal ob mänlich oder weiblich. M_Q hat geschrieben:Wo seht ihr KDK-Experten eigentlich einen Leonidas Arkona in den nächsten 15 Jahren..? Meint ihr da könnte es auch zur absoluten Weltelite (in Richtung ATR) reichen oder ist das dann doch eher utopisch? My bro @leonidas_arkona did an amazing total of more than 870 Kg and took first place in the #heavyweight division.
Leonidas Arkona zeigt 10-Wochen-Transformation! Vor wenigen Monaten hat der Fitness Allrounder eine Diät angekündigt. Das Ziel war es, festzustellen, wie viel Muskulatur sich unter dem Fett verbirgt, das Leonidas sich im Laufe der Zeit auf die Rippen gegessen hat. Das Ergebnis ist erstaunlich! In den mittlerweile zehn Wochen seiner Diät hat Leonidas bereits 15 kg Gewicht verloren und konnte eine beachtliche Transformation vollziehen. Ehemals konnte man gerade so einen Sixpack Ansatz am Körper des Tausendsassas erkennen, doch nun ist die Muskulatur hervorragend freigelegt. Der YouTuber zeigte in einem Video mit seinem Freund und Förderer Johannes Luckas seine neue Form, beklagte sich über Müdigkeit und sprach auch über weitere Ziele. Bisher sei ihm die Diät aber leicht gefallen, da er besser auf Essen verzichten könne "als zu stopfen". Die 15 kg seien ihm nicht genug, denn er hatte ursprünglich vor, ganze 20 kg abzunehmen. Des Weiteren fügte er hinzu, dass er nie wieder über 130 kg Körpergewicht kommen möchte.
Leonidas Arkona beugt 320 KG auf Reps! Der Powerlifter und vielleicht zukünftige Bodybuilder hat sich mit einem Video aus dem Schwarzwald zurückgemeldet. Von illustren Gestalten wie Schwarzwald John, Psycho Phil und Dennis Ratano begleitet, werden erneut Sportstudios unsicher gemacht. LEONIDAS ARKONA beugt 320 KG auf Reps! Im Zuge des Videos zeigt Leonidas, welche Kraftreserven er auch nach seiner Diät noch mobilisieren kann. Er beugt 320 KG für 4 Wiederholungen und beendet das Training mit 220 KG für 20 Wiederholungen. Eine beeindruckende Leistung, die fast an seinen offiziellen Powerliftingrekord anküpfen kann. Dieser aus dem Jahr 2019 stammende Rekord liegt bei 360 KG in der Kniebeuge. Ob er vor seinem möglichen Bodybuilding Experiment noch einmal den Schritt auf die Plattform wagen will? Das wird abzuwarten sein.
mybigmusclemen82 reblog this from bigsexymenjp86. Jetzt anmelden und mitmachen! Mikorfaserstoff (einfaches Betttuch): sehr schwierig. Because to be honest, their interface is really to be reviewed (otherwise you would not be here). Der powerlifter leonidas arkona wiegt 140kg aber er hat auch gut fett drauf deshalb frage ich ob mir jmd sagen kann ob er auf stoff ist weil ich solche hohen kfas schwer einschätzen kann... Leonidas ist garantiert auf Stoff, auch wenn er es nicht zugibt. Das Problem ist das die Textilfarbe für dunklen Stoff nur in kleinen Töpfen zu erhalten ist, aber ich mindestens 500ml brauche. (Sitzauflage Balkonstuhl)Welches Ergebnis bekomme ich wenn ich schwarzen Stoff mit Textilfarbe bemale der für hellen gedacht ist? sind knochen gleich schwer, bei gleicher/m größe/gewicht eines menschen? Arkona is a folk metal band from Moscow, Russia. Ein anderer Junge hat viel mehr fett wie ich, ist jedoch 7 Kilo leichter! Where people listen. Leonidas Arkona is on Facebook. It is therefore with great sadness that I announce that you are living the last moments of tumbex, it was a great adventure, and a big thank you to all those who have followed me during all this time!
000 kcal erreichen. Was für andere ein radikaler Aufbau ist, ist für Leonidas eine Diät! Das Ergebnis kann sich bereits sehen lassen. Leonidas ist mittlerweile bei rund 131kg angekommen und kann jetzt schon eine sehenswerte Form vorweisen. Daher wird es spannend zu sehen, welche Form er wohl mit 120 kg wird zeigen können! Leonidas mit brutaler Form! Der amerikanische Fitness-Allrounder Larry Wheels kommentierte "nice tan" unter den Post. Ähnlich wie Leonidas ist auch Larry in vielen Bereichen aktiv und hat von Powerlifting, Bodybuilding, über Armdrücken bis hin zu Strongman schon einiges ausprobiert. Auch er war dabei stets in einer sehr guten Form. Wir sind gespannt, wie Leonidas am Ende seiner Diät aussehen wird und welche Auswirkungen das auf seine Kraft hat. Für den Moment scheint er noch keine Kraft eingebüßt zu haben, doch wir alle wissen, welche Einbrüche am Ende einer Diät warten können. Viel Erfolg, Leonidas!
Bereits vor vier Tagen offenbarte uns Vito von der Hardgainer Crew exklusiv erste Details zum ersten Musikvideo der Berliner. Neben dem Titel "Stoff" verreit uns der Fitness-YouTuber außerdem, dass es sich bei dem Video um "eine funky Satire über Fitness- und Fake Natty-Szene im Stil der Atzen" handeln werde. Entsprechend groß war die Spannung, wie das Endresultat in der Endfassung aussehen wird. Gestern Abend war es so weit und das erste Hardgainer-Musikvideo kam nun endlich auf den Markt. Als die Hardgainer Crew zum ersten Mal ihr Musikvideo ankündigte, fielen die Meinungen innerhalb der Fitnessszene ziemlich "durchwachsen" aus. Aufgrund der Tatsache, dass ich in der Vergangenheit bereits mehrere Fitness-"Influencer" mehr schlecht als recht im Musikgeschäft versucht hatten, zeigten sich viele von einer weiteren "Partie" Fremdschämens nicht unbedingt angetan. Entsprechend groß muss der Druck für die Hardgainer gewesen sein, dass negative Image rappender Fitnesssportler wieder gerade zu biegen bzw. komplett neu zu definieren.