Eigentlich brauch man es gar nicht zu beschreiben. Es ist Montag und der Tag ist von Anfang an dazu vorbestimmt mies zu werden. Das morgendliche Aufwachen ist ein Graus, das Frühstück fällt aus, weil man verschlafen hat, es regnet, der Chef nörgelt sowieso den ganzen Tag an einem rum und die Arbeit hat sich, gefühlt, übers Wochenende vervierfacht. So ein Tag ist nun einmal grundsätzlich zum Scheitern verurteilt! – Denkst Du. Morgen ist Montag. Doch das muss ganz und gar nicht der Fall sein. Heute geben wir Dir 5 Tipps, wie Du den Montag erträglicher, oder vielleicht sogar zu deinem Lieblingstag machen kannst, denn letztendlich kommt es nur auf deine Einstellung und deinen Willen an. 1. Innere Stärke Ja, das klingt jetzt alles ein wenig zu esoterisch, aber es stimmt natürlich. Je mehr Du den Montag hasst, desto schlimmer wird er Dir vorkommen. Wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, wenn Du dich von Anfang an nur auf das Schlechte konzentrierst, dann ist auch alles schlecht. Draußen scheint die Sonne – "Dann wird es wieder so warm im Büro", Dein Chef teilt Dir einen neuen Zuständigkeitsbereich zu – "Na toll, noch mehr Arbeit!
Beruflich und privat beschäftigt er sich mit Social Media, New-Work-Konzepten und persönlicher Entwicklung.
Schließlich ist bereits angeklungen, dass sich die fehlende Motivation auch auf das eigene Verhalten auswirken kann. Wer über seine Probleme schweigt, leistet (unabsichtlich) schlechte Arbeit und verliert dabei bei den Vorgesetzten Rückhalt, weil diese die wahren Beweggründe nicht kennen. Montagmorgen: 9 Tipps für einen guten Start in die Woche. Auch interessant: 3 Tipps, um den Stress durch ständige Erreichbarkeit zu reduzieren Streit mit dem Chef? Die 10-Sekunden-Regel löst deine Probleme Warum die Atmung die effektivste Methode ist, um Stress abzubauen Warum mehr Chefs den Mittagsschlaf fördern sollten Unsere Empfehlungen für dich Über den Autor Christian Erxleben Christian Erxleben arbeitet als freier Redakteur für BASIC thinking. Von Ende 2017 bis Ende 2021 war er Chefredakteur von BASIC thinking. Zuvor war er als Ressortleiter Social Media und Head of Social Media bei BASIC thinking tätig. Durch seine Arbeit im Social-Media- und Marketing-Ressort der INTERNET WORLD Business, am Newsdesk von Focus Online und durch sein Journalismus-Studium sowie sein redaktionelles Volontariat hat er in den Bereichen der Redaktion und des Social Media Managements mehrjährige, fundierte Erfahrung gesammelt.
Vorbei sind die schönen freien Tage, zurück ist der Stress, die Anstrengung, die nervigen Kollegen und der wütende Chef. Die Hormone sind durcheinander Unter der Woche schüttet der Körper Hormone zur Leistungsfähigkeit aus – am Wochenende sind wir entspannter und die Produktion flacht ab. Am Montagmorgen fühlen wir uns deshalb besonders schlapp und ausgelaugt. Auch häufige Krankheitstage am Montag sind die Folge. Arbeit: Bedienroboter im Wirtshaus | BAYERN 1 am Morgen | Bayern 1 | Radio | BR.de. Die Müdigkeit hält an Am Wochenende geht es meist später ins Bett, der Schlafrhythmus ist ein anderer. Montagmorgen spüren wir diese Müdigkeit besonders stark. Das Aufstehen fällt schwer, es fehlt an Kraft und Energie. Rechtschreibung: Montagmorgen oder Montag morgen? An dieser Stelle wollen wir auch noch kurz mit einer häufigen Frage aufräumen: Ist es nun Montagmorgen, Montag Morgen oder vielleicht doch Montag morgen? Eindeutige Antwort: Es ist der Montagmorgen – groß und zusammengeschrieben als ein Wort. Andere Formulierungen sind beispielsweise "Wir treffen uns Montag morgens um 9 Uhr", wenn es als Adverb verwendet wird.
Aufgeschobene Arbeit: Freitags fühlen wir uns oft unkonzentriert und ausgelaugt und verschieben anstrengende wichtige Aufgaben lieber auf Montag. Wer das am Montagmorgen realisiert, fühlt sich schnell gestresst. Neue Aufgaben: Zu Beginn der Woche starten häufig auch neue Projekte, die du als überfordernd empfinden kannst. Unsympathische Kollegen: Während du dein Wochenende mit deinen Freunden oder deiner Familie verbracht hast, musst du dich jetzt wieder auf langweiligen Smalltalk einlassen, oder wirst sogar gemobbt. Allgemeine Unlust auf deinen Job: Im Urlaub und am Wochenende stellen wir nicht selten fest, dass wir gerne mehr Freizeit hätten und schmieden überschwänglich Pläne, die Arbeitsstunden zu reduzieren oder einen anderen Job zu suchen. Am Montagmorgen holt uns wieder der Alltag ein und wir verfallen in den gewohnten Trott. Ist eine Festanstellung oder Büro-Arbeit vielleicht einfach nichts für dich? Wir zeigen dir Wege, wie du online von zu Hause aus Geld verdienen kannst: Tipps für ein besseres Körpergefühl am Montag Es ist ganz normal, wenn du dich am Montagmorgen nicht ganz so ausgeschlafen fühlst, wie beim gemütlichen Sonntagsfrühstück im Bett.
Sie beschäftigt sich seit Jahren mit dem Thema und hat die folgenden Felder identifiziert (unten in eigenen Worten wiedergegeben), die Arbeit für uns sinnvoll machen – neben dem Fundament der Existenzsicherung: - Wo ist innerhalb und außerhalb meiner Organisation der Nutzen von dem, was ich tue? - Fühle ich mich als Teil eines großen Ganzen? Fühle ich mich gebraucht? - Lebt die Organisation, in der ich arbeite, Werte, die mit meinen im Einklang stehen? - Arbeite ich in guten Prozessen und setzte meine Fähigkeiten ein? Man kann sich diese Fragen durchaus alleine stellen und eine Weile darüber nachdenken. Gerade, wenn die Sonne an diesem verdammten Montag immer noch keinen Weg durch die Wolkenwände gefunden hat. Also in die Küche gehen, Kaffee oder Tee kochen, einen ruhigen Platz finden und sich die vier Fragen stellen. Oder erstmal mit einer beginnen, denn man kommt bei diesen Themen schnell vom Hölzchen aufs Stöckchen. Meistens werden wir uns danach besser fühlen. Denn wenn wir uns die Zeit nehmen, über unsere Kunden nachzudenken, fällt uns ein, dass wir neulich erst wieder einen herzlichen Dank für unsere Arbeit bekommen haben.
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