Schnell gemacht! Mega Brotaufstrich * Rezept * lecker & vegan * mit Sonnenblumenkernen - YouTube
Dieser vegane Sonnenblumenkernaufstrich schmeckt am besten mit einem frisch gebackenen Brot oder zu warmen Vollkornweckerln. Da der Aufstrich eine eher festere Konsistenz aufweist, habe ich ihn außerdem als pikante Füllung für das Zucchiniröllchen Rezept verwendet. Durch die Zugabe von frischen Knoblauch, getrockneten Tomaten und frisch gehackter Petersilie wird der Aufstrich besonderes lecker. Wie gesund sind Sonnenblumenkerne? Von wegen nur als Vogelfutter geeinget: Sonnenblumenkerne sind wahre Protein-, Eisen- und Folsäurequellen! Hast du gewusst, dass in 100 g Sonnenblumenkerne 26, 5 g Eiweiß enthalten sind? Veganer Sonnenblumenkernaufstrich | Main Ingredients. Das ist mehr als in 100 g Rindersteak (21 g Eiweiß/100 g) enthalten sind!! Mit gut 5, 3 mg Eisen pro 100 g sind Sonnenblumenkerne auch eine gute Eisenquelle für jeden Vegetarier/Veganer. Und das ist noch nicht alles: in 100 g sind ca. 100 mcg Folsäure enthalten, was v. a. für Schwangere und Stillende von Vorteil ist (Tagesbedarf Folsäure: 550mcg). Und noch ein Pluspunkt: Mit 420 mg Magnesium sind sie regelrechte Stars unter den Samen.
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Sicher kann ich das aber nicht sagen. Bei uns auch so. Mein Mann ist selber bei der FF, da kostets natürlich nix, außer der Wasserkosten. Danke für eure Antworten! Werde mich gleich mal bei uns bei der FF erkundigen! Bei uns ist es so dass man sich bei der FF den Schlauch ausborgen kann (gegen eine kleine Spende) und dann bei der Gemeinde eine Wasserzähluhr und den Schlüssel für den Hydranten holt und dann kann man das selbst machen -- Rechnung kommt von der Gemeinde, über die verbrauchten m3 Wasser! Bei uns ist es so, dass einige Wiener, die herausziehen, glauben, die Feuerwehr befüllt das Pool gratis. Rufen dort rüde an und wollen auch noch einen Termin am besten am selben Tag. Ne Frechheit finde ich das. Feuerwehr pool befüllen. Aber mit nett fragen und dafür zahlen oder eben entschädigen, finde ich das okay. Wir haben unseren Pool mit ausgeborgten Feuerwehrschläuchen und dem Hydrantenschlüssel selbst gefüllt. Rechnung über die entnommenen m3 haben wir ein paar Tage später vom Wasserwerk bekommen und die FF hat sich über 2 Kisten Bier gefreut.
In den meisten Fällen war dabei die Feuerwehr mit ihrem Gerät behilflich, vereinzelt soll es aber auch vorgekommen sein, dass sich Bürger selbst bedienten. Den Schlüssel für den Hydranten könne man bei "eBay" kaufen, wusste Bürgermeister Manfred Schmid in der Sitzung zu berichten. Pool-Befüllung aus Hydranten: Gemeinderat will wissen, ob Feuerwehr "nichts anderes zum Üben" habe Als die Informationen bei den Gemeinderäten angekommen waren, nahm die Diskussion ihren Lauf. Ihm stinke es, dass Wasser von Hydranten entnommen werde und man es erst "irgendwann" erfahre gab der Bürgermeister zu. Bernhard Starker stellte die Wasser-Entnahme aus Hydranten zum Zweck der Poolbefüllung generell infrage. Ob die Feuerwehr "nichts anderes zum Üben" habe, fragte der Gemeinderat. "Macht das Sinn? Pool füllen feuerwehr. " Und: "Wo ist die Hürde, dass der Gartenschlauch zehn Stunden läuft? ", wollte Starker wissen. Bekanntlich geht es mit dem Hydranten deutlich schneller. Rathauschef Schmid suchte nach einem Kompromiss und machte einen Vorschlag zur Güte: Die Feuerwehr muss das Okay von der Gemeinde bekommen, bevor sie einen Pool befüllt.