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Müsliriegel selber machen – dazu habe ich euch auf dem Blog schon ein paar Ideen gezeigt! Sehr beliebt waren zum Beispiel meine Müsliriegel ohne Backen. Heute möchte ich mal ausprobieren, Müsliriegel im Ofen zu backen: Das geht prinzipiell auf zwei verschiedene Weisen. Entweder man formt die rohe Müslimasse rechteckig, backt sie ab und schneidet sie danach in Riegel. Oder man benutzt eine spezielle Müsliriegelform. Diese besteht aus rechteckigen Vertiefungen, die genau die richtige Größe für Müsliriegel haben. Im Idealfall ist sie aus hitzebeständigem Silikon gefertigt, damit man die Riegel nach dem Backen einfach aus der Form stülpen kann. Genau so eine Form habe ich benutzt und ich muss sagen: Es hat wirklich gut funktioniert. Ich hatte erst etwas Bedenken, ob die Müsliriegel vielleicht anhaften würden. Aber es war gar kein Problem, sie heil aus der Form zu bekommen. Und: Am Ende hat man wirklich einheitliche Riegel, die fast aussehen wie gekauft. ;-) Wenn ihr nach einer solchen Müsliriegelform sucht, schaut mal in meinem Onlineshop.
Weil es sich um Müsliriegel ohne Backen handelt, seid ihr schnell fertig. Ihr werdet sehen: gesunde Riegel selbermachen ist unglaublich einfach! Bei uns zuhause gibt es kaum noch gekaufte Riegel, sondern fast ausschließlich die Homemade-Variante. Sei es von meinen Proteinbars, Energieriegeln oder eben diesen Riegeln mit Haferflocken und Datteln. Sie sind übrigens auch perfekte gesunde Müsliriegel für Kinder: Unsere Beiden lieben sie! Vor allem, weil jeder seine eigene Variante bekommt. Gesunde Müsliriegel selbermachen und verfeinern Denn das gesunde Müsliriegel-Rezept ohne Banane könnt ihr nach eurem Geschmack verfeinern. Wie wäre es mit Pflaumen und Zimt? Oder Aprikosen und Zitronenabrieb? Ich verwende mal Mandelmus, mal Erdnussmus; mal kommen nur Haferflocken statt der Flockenmischung rein, wodurch die Riegel fester werden. Wenn es nicht vegan sein muss, schmecken die Müsliriegel mit Honig lecker. Da die Müsliriegel ohne Ei, Butter und Milch auskommen, sind sie auch für Allergiker geeignet.
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15 Minuten im Gefrierfach kühlen, dann kann man die Masse aus dem Blech nehmen und in kleine Vierecke schneiden. Anmerkungen von mir an Dich Der Nussriegel ist in einer Glasbox mit Deckel* mindestens eine Woche im Kühlschrank haltbar. Variationsmöglichkeiten für den Nussriegel Anstelle der Haferflocken kannst du auch Dinkelflocken* oder gepufften Amaranth* verwenden. Falls der Nussriegel etwas zu trocken ist, dann mische mehr Kokosmilch oder Mandelmus zu der Nussmasse. Mandelmus kannst du durch Erdnussmus* oder Cashewmus* ersetzten. Du kannst zu dem Nussriegel auch andere getrocknete Früchte, wie getrocknete Cranberries*, getrocknete Sauerkirschen* oder Rosinen* mit in die Masse mischen. Ich würde mich über neue Ideen in den Kommentaren sehr freuen! Inhaltsstoffe (dies sind nur ungefähre Angaben für 1 Portion) Kalorien: 115 kcal | Kohlenhydrate: 8 g | Proteine: 4 g | Fett: 9 g | Gesättigte Fettsäuren: 1 g | Cholesterin: 1 mg | Natrium: 28 mg | Kalium: 148 mg | Ballaststoffe: 1 g | Zucker: 3 g | Vitamin B1: 1 mg | Vitamin B6: 1 mg | Vitamin C: 1 mg | Kalzium: 24 mg | Eisen: 1 mg | Magnesium: 55 mg | Zink: 1 mg Das hier könnte Dir auch gefallen: Werbehinweis für Links mit Sternchen ( *) Diese Seite kann Affiliate-Links beinhalten.
SCHANDE AUF MEIN HAUPT! Normalerweise sind wir ja schon recht kritisch mit neuen Zutaten und durchleuchten die schon recht genau. Diesmal ging es aber nach hinten los. Daher müssen wir jetzt auch mal was richtigstellen. Fiber Sirup ist NICHT für Low Carb oder für Diabetiker geeignet. Das klingt im ersten Moment ziemlich unwahrscheinlich, wenn man auf die Nährwertangaben und auf die Zutaten schaut. Aber es ist wohl wirklich so. Die lieben präbiotischen Ballaststoffe, die in den Isomalt-Oligosacchariden enthalten sind, sind leider absolut nicht neutral zum Blutzucker sondern wirken sich tatsächlich ähnlich wie Traubenzucker (Glucose) aus – sehr stark also. Es tut mir echt leid, aber wir sind dem Bären aufgesessen und ich hab beim recherchieren zum Fiber Sirup zielsicher an sämtlichen Warnungen vorbei navigiert und nur die positiven Berichte gefunden (die natürlich auch existieren). Für uns heißt das: das Rezept kommt weg und wird durch eine neue Version ohne Fiber Sirup ersetzt. Vermutlich machen wir die Riegel dann mit mehr Eiweiß oder so – müssen wir probieren.