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Die Wirbelsäule liegt nicht gerade, sondern ist zur Seite gekrümmt. Dies äußert sich langfristig in Verspannungen und Rückenschmerzen, die zu Bewegungseinschränkungen führen. Wachst Du nach dem Schlafen mit Rückenschmerzen auf, könnte eine zu weiche Matratze dafür verantwortlich sein. Auch Rücken- und Bauchschläfer sind von diesen Beschwerden betroffen. Matratze zu weich nackenschmerzen rechts. Neben dem Rücken ist auch der Nacken eine häufige Problemzone, sodass selbst ein komfortables Nackenkissen nicht die erhoffte Erholung bietet. Ist die Matratze zu weich, nimmst Du eine unnatürliche Schlafposition ein, welche sich primär in der Wirbelsäule abzeichnet. Die Beschwerden treten nicht zwingend nach der ersten Nacht auf, sondern stellen vorrangig langfristig ein Problem dar. Schlafstörungen Um entspannt einzuschlafen, benötigst Du eine förderliche Schlafumgebung. Dazu gehört, dass das Schlafzimmer angenehm warm ist, keine lauten Umgebungsgeräusche vorhanden sind und Du komfortabel liegst. Ist die Matratze für Deine Bedürfnisse zu weich, stellt dies eine Belastung dar.
Meist werden vier Härtegrade unterschieden. Hier ein Überblick, welcher Härtegrad für welches Körpergewicht geeignet ist: Härtegrad Körpergewicht H1 (sehr weich) Bis 60kg H2 (weich) 60 – 80kg H3 (hart) 80 – 100kg H4 (sehr hart) Über 100kg Matratze härter machen Ist Ihre Matratze zu weich, gibt es zwei Möglichkeiten, den Härtegrad Ihrer Matratze zu erhöhen: Lattenrost einstellen (eher punktuell) Matratzentopper Lattenrost einstellen Üblich sind heutzutage 7-Zonen-Lattenroste, die sich an sieben verschiedenen Stellen einstellen lassen. So können Sie manuell dafür sorgen, dass z. B. Hüften und Schultern mehr oder weniger stark einsinken. Wie Sie das machen, erklären wir Ihnen Schritt für Schritt in dieser Anleitung. Matratzentopper Matratzentopper sind Matratzenauflagen, deren Stärke meist zwischen 4 und 10cm variiert. Schmerzen im Nacken von zu weicher Matratze möglich ? (Verspannung, Nackenschmerzen). Matratzentopper sind in den gleichen Härtegraden erhältlich wie Matratzen und können somit den Härtegrad regulieren. Legen Sie auch den Matratzentopper, wenn möglich, auf einer weichen Matratze Probe, um sich so für den richtigen Härtegrad entscheiden zu können.
Ausgeprägte Körperpartien wie Schulter und Becken müssen einsinken, aber gleichzeitig darf an nach innen gewölbten Stellen wie Nacken, Lordose und Kniekehle kein Hohlraum zwischen Matratze und Körper bestehen. Hier liegt der entscheidende Vorteil von ERGOFIT Schlafsystemen gegenüber normalen Matratzen: sie werden individuell an jeden Körper angepasst, unabhängig von Körpergewicht, -größe und –form. Abbildung zeigt den ergonomisch-orthopädischen Kern, ohne Komfortauflage und Bezug … und hält dann den Körper stabil in der Ideallage Nach der Anpassung an den Körper ist die zweite entscheidende Eigenschaft einer Matratze, dass sie den Körper in Ideallage hält und stabilisert. Matratze zu weich nackenschmerzen der. Bei ERGOFIT Schlafsystemen stützen die innen liegenden Holzlamellen den Körper. So entsteht eine positive Wirkungskette: Die Druckbelastung verteilt sich völlig gleichmäßig auf den ganzen Körper, der Körper lagert druckpunktfrei horizontal, die Wirbelsäule liegt in ihrer natürlichen Form, die Bandscheiben können regenerieren, Verspannungen im Rücken sich lösen und Rückenschmerzen gelindert werden.
Nichts ist schlimmer als ein Fehlkauf. Vor allem wenn das Boxspringbett zu weich ist und jeder Morgen mit Rückenschmerzen beginnt. Was Sie gegen ein zu weiches Boxspringbett tun können bzw. wie Sie diesen Umstand im vor hinein verhindern können, lesen Sie hier. Hängematten-Effekt oder Gewohnheitssache? Bitte bedenken Sie, dass es einige Wochen dauern kann, bis sich Ihr Körper an das neue Boxspringbett gewöhnt hat. In den ersten 3 – 5 Wochen sind anpassungsbedingte Verspannungen in Nacken und Schulter sowie dem unteren Lendenwirbel nicht ungewöhnlich. Matratze zu weich nackenschmerzen berlin. Sollte sich nach der Eingewöhnungszeit kein wohliger Schlaf einstellen, so liegt das Problem meist tatsächlich an einer falschen Boxspringbettenkombination, die nicht auf Sie angepasst wurde. Wenn Sie aber das Gefühl haben, wie in einer Hängematte zu liegen, dann liegt es Nahe, dass ihr Boxspringbett tatsächlich zu weich ist, bzw. Ihnen zu wenig Unterstützung im Lendenwirbel-Bereich gibt. Möglich Lösungen bei einem zu weichen Boxspringbett Fester Topper Wenn Sie nur einen etwas festeren Schlafuntergrund brauchen, kann ein festerer Topper eine gute Möglichkeit sein wieder zu einem erholsamen Schlaf zu kommen.
Das sorgt für eine gerade Wirbelsäule während des Schlafens und vermeidet unangenehme Rückenschmerzen am nächsten Morgen. Eine zu weiche Matratze kann dies allerdings nicht erfüllen. Schwere Körperstellen versinken in der Matratze in einer Art Kuhle, sodass die für die Wirbelsäule wichtige Stütze nicht gewährleistet wird. Durch diese starke Verkrümmung kann es zu langfristigen Rückenschmerzen kommen. Aber auch Dein Nacken bleibt nicht unverschont. Denn durch die geringe Stütze für den Kopf und die verkrümmte Liegeposition treten in vielen Fällen auch Nacken- und folglich auch starke Kopfschmerzen auf. Verspannungen Verspannte Muskeln sind eine typische Folge von zu weichen Matratzen und einer ungesunden Körperhaltung. Neue Matratze - Rückenschmerzen normal?. Dabei bleibt es nicht nur bei Nackenverspannungen. Auch die Arme und Beine tun Dir nach dem Aufstehen weh, sodass Du Dich kaum bewegen kannst. Die Verspannungen können Dich den ganzen Tag über beeinträchtigen, sodass Du Dich nicht auf das Wesentliche konzentrieren kannst.