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Nun ja, das mit der Ente ist mir dann doch zu viel Aufwand, deshalb musste ein einfaches, schnelles und dennoch delikates Rezept her. Wassermelone und Feta – das harmoniert sehr gut. Den Extra-Frischekick bekommt der Salat durch die Minze in Kombination mit dem Zitronensaft. Dieser Wassermelonensalat ist zwar leicht, aber dennoch durch den Feta ein echtes Hauptgericht zum Sattessen. Griechischer salat mit feta und wassermelone video. Wissenswertes über Wassermelonen Sie bestehen zu 95 Prozent aus Wasser und sind daher eine gesunde und kalorienarme Nascherei. Ihre Ernte-Saison in Südeuropa – aus Italien, Spanien, Ungarn und der Türkei kommen die meisten der in unseren Supermärkten verkauften Wassermelonen – dauert von Mai bis September. Botanisch gesehen, ist die Wassermelone keine Frucht, sondern ein Gemüse – sie gehört zur Familie der Kürbisgewächse. Je 100 Gramm bringt es die süße Leckerei gerade mal auf 39 kcal und 8 Gramm Zucker. Das macht die Wassermelone absolut diät-kompatibel und so beliebt. Auch wenn es zunächst paradox klingt: Wassermelone hat eine leicht entwässernde Wirkung.
• 150 g Rucola • 0, 5 Mini-Wassermelone • 100 g Dodoni-Feta • 100 g Kalamata-Oliven • 4 Mini-Gurken • 1 rote Zwiebel • 1 EL Zitronensaft • 2 Zweige frische Minze • Pfeffer und Salz • 3 EL Olivenöl Aus dem Olivenöl, dem Zitronensaft, einem Zweig gehackter Minze und etwas Salz und Pfeffer ein Dressing herstellen. Den Rucola in einer schönen Schüssel verteilen. Die Wassermelone in Würfel schneiden, die Gurken in Scheiben, die rote Zwiebel in Ringe und die Oliven halbieren. Diese über den Salat verteilen. Den Feta über den Salat bröseln, das Dressing darüber träufeln und mit der restlichen Minze garnieren. Griechischer salat mit feta und wassermelone rezepte. Köstlich zum BBQ oder zum Mittagessen.
Jetzt legst Du noch ein paar Minzblätter dabei und fertig ist der frische Sommersalat. P. S. Wer möchte kann auch etwas Zitrone und Avocado untermischen, jedoch ist das dann nicht mehr typisch griechisch 🙂