Schwierig (schmerzhaft, sehr anstrengend) wird es, wenn ich an einer Aktivität für altersmäßig typisch leistungsfähige junge Leute teilnehmen soll. Also z. bei langen Autofahrten keine Pause dabei ist, auf die Fahrt sofort eine körperliche Aktivität folgt die anstrengender als Gehen ist, oder man mit geringem Komfort übernachtet. (Übel fand ich hier einmal: Eine Kennenlernfahrt für Neulinge in der Arbeit, alle Teilnehmer so 20 - 30 Jahre. HWS- Bandscheibenvorfall o. . Erfahrungen? | Forum Aktuelles und Neuigkeiten. Mit dem Bus zum Flughafen, dort in den Billigflieger, nach über 4 Stunden nachts ankommen, und dann noch eine Stunde hin und eine Stunde retour mit Mietwagen fahren um für eine Woche Selbstverpflegung einzukaufen, dann Betten beziehen und Autos für den Ausflug am nächsten Tag beladen. Meine gleichaltrigen Kollegen machten das gut mit, hatten am Ende noch Bock auf Party, ich hatte nach dem Flug das dringende Bedürfnis, mich hinzulegen und hätte an dem Tag nichts mehr außer kurz Spazierengehen gemacht. Privat hätte ich so einen Tag gaaaanz anders verlaufen lassen.
Hallo Jakimo, mir wäre es auch deutlich lieber gewesen, wenn meine HWS nicht hätte operiert werden müssen. Es gab aber leider zur OP keine Alternative mehr. Andererseits bin ich auch dankbar, dass man mir nach langer Ärzteodyssee endlich geholfen hat. An Diagnostik wurden einige Standard- MRTs/- CTs und Röntgenaufnahmen gemacht, die allerdings meine Verletzung nicht darstellen konnten. Erkennbar war aber immer eine Streckfehlhaltung, die eigentlich schon auf eine Verletzung hinwies. Ein Funktions- MRT brachte den "Duchbruch" und es konnte erstmals die Instabilität dargestellt werden. Dieser Befund bestätigte dann auch die Untersuchungsergebnisse meiner Physiotherapeuten. Ich wurde bereits 3x an der HWS operiert. Zunächst wurde eine Probefusion von C0- C3 gemacht. Während der OP wurde dann auch erst das eigentliche Ausmaß der Verletzung sichtbar. Der Schaden war noch um einiges gravierender als man anhand der radiologischen Befunde vermuten konnte. C0 musste leider mit eingebunden werden, weil die Instabilität C0, C1 und C2 betraf.
Aus der Hüfte geht da viel. Nur brauche ich nach vorne hin mehr Platz, sodass ich schon längst mit dem Kopf am Vordersitz anstehe, wenn ich noch längst nicht genügend weit nach unten gegriffen habe. "Normalrückenleute" sparen eben Platz, indem der Rücken rund wird. ) Allgemein gilt bei mir: nach unten hin knien statt bücken/ verdreht nach unten greifen, nach oben hin Tritt/Leiter statt strecken, möglichst keine Überkopf-Arbeiten, besser ziehen/rollen statt tragen. Es reicht auch bei der langen Versteifungsstrecke für das selbstständige Zurechtkommen im Haushalt, ich muss allerdings vieles anders und mit mehr Pausen machen.
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