Aber wie genau wird das Vitamin D gebildet und wofür ist es zuständig? »Anders als bei den meisten Vitaminen hat Vitamin D zwei Vorstufen. Zuerst ist da das Provitamin D 3. Dieses wird durch die UV B Strahlung in das Prävitamin D 3 umgewandelt. Über das Blut gelangt dieses dann in die Leber, wo es zu dem aktiven Vitamin D transformiert wird. Es ist also ein körpereigenes gebildetes ›Vitamin‹, das das Immunsystem stärkt, die Dichte der Knochen steigert, die Muskulatur kräftigt und die Nervenzellen schützt. Außerdem hat es eine positive Wirkung auf das Herz Kreislaufsystem und die Psyche. « Wie lange man sich in der Sonne aufhalten sollte, ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich, aber der entscheidende Faktor ist, wie hell oder dunkel die Haut ist. Je heller die Haut ist, desto geringer ist der Eigenschutz der Haut und das Sonnenlicht kann schneller in die Haut eindringen. Demzufolge hat dunkle Haut einen höheren Eigenschutz und es dauert länger, bis die Sonnenstrahlung die Barriere durchbrechen kann und somit dauert es auch länger, bis die benötigte Menge an Vitamin D vorhanden ist.
Vitamin D kommt doch von der Sonne und da wollte ich fragen ob das Sonnenlicht, dass vorher durch eine Fensterscheibe geschienen hat weniger Vitamin D hat, da das Sonnenlicht dadurch denke ich mal abgeschwächt wird. 10 Antworten Denkfehler deinerseits - das Sonnenlicht beinhaltet keine Vitamine. Das Sonnenlicht regt lediglich die Produktion dieses Vitamins im Körper an:-) Hallo die Vitamin D Bildung über die Haut erfordert einige Kriterien, ich hab das Buch von Prof. Holick jetzt gerade verliehen, sonst könnte ich nochmal genauer nachlesen, aber soweit ich das noch im Kopf habe, braucht es einen hohen UV Index (ab 3) sonst ist die UVB Strahlung zu schwach um über die Haut Vitamin D zu produzieren, diese ausreichend starke Strahlung ist erst so ab April bis Sept.
B. im Mittelmeerraum und von November bis Februar die Intensität zu gering ist, ist ein Vitamin-D-Mangel in Deutschland keine Seltenheit. Einen Vitamin-D-Mangel begünstigen wir auch dadurch, dass wir die meiste Zeit in Gebäuden verbringen. Um die mangelnde Sonneneinstrahlung auszugleichen, legen sich viele Menschen im Sommer ohne Sonnencreme in die Sonne – um braun zu werden und um Vitamin D zu tanken. Aber verhindert Sonnencreme tatsächlich die Bildung von Vitamin D? Diese Frage hat uns der Hautexperte und Produktentwickler der Beiersdorf AG Dr. Reto Peirano beantwortet: "Sonnenschutz lässt zwar weniger UV-Strahlung in die Haut – umso weniger, je höher der Lichtschutzfaktor ist –, doch die Vitamin-D-Produktion wird in der Praxis kaum gehemmt. Jedes Sonnenschutzmittel lässt noch einen Teil der UV-Strahlung durch und die Erfahrung zeigt: Wer Sonnenschutz aufträgt, hält sich länger in der Sonne auf". Ihrer Vitamin-D-Versorgung zuliebe sollten Sie daher nicht auf den Sonnenschutz verzichten.
mfG Manfred Ich kann dir die frage leider nicht beantworten. Ich kann dir nur sagen, dass von Oktober bis April in unseren Längengeraden der Winkel der sonne nicht richtig ist in die Produktion von Vitamin D anzukurbeln. Glasscheibe hin oder her. Auch Sonnencreme verhindert das durchkommen der entsprechendem strahlen deutlich. Also wenn du dich heute eincremen würdest und hinter das Fenster in die sonne legen würdest, dann würde dein Körper kann bis gar kein vitamin D produzieren. Vitamin D wird vom Körper bzw. der Haut produziert. Die Sonne spielt einen entscheidenen Faktor dabei. Aber ob die Strahlen durch das Fenster dringen oder nicht ist relativ egal, solang es keine Getönten Scheiben sind. Außerdem ist Vitamin D streng genommen kein Vitamin, da Vitamine nur von Pflanzen produziert werden können. Vitamin D wäre eigentlich ein Enzym. Lich das durch Glas scheint kann kein Vitamin D bilden weil die Scheibe UVB Strahlen ausfiltert welche dafür notwendig sind aber UVA lässt es durch das man trotz allem einen Sonnenbrand bekommen kann
Experten raten dazu, an möglichst vielen Sonnentagen für 10 bis 30 Minuten Gesicht, Hals, Arme und Beine der Sonne auszusetzen. Dies kann praktischerweise auch am offenen Fenster geschehen. Wer seinen Vitamin-D-Bedarf ausreichend deckt, schützt seine Knochen und das Immunsystem. Denn das Vitamin ist ein überlebenswichtiges Hormon und ein Mangel wirkt sich schnell negativ auf unsere Gesundheit aus. Video: Sechs Anzeichen für Vitamin-D-Mangel Quellen:, Auch interessant für Sie:
In letztem Fall wird gleichzeitig Calcium zugeführt. Mehr hilfreiche Informationen finden Sie hier in unserem Ratgeber zum Thema Gesundheit.
Die Heilkraft der Sonne Schöner, attraktiver, gesünder: Das natürliche Licht tut Körper und Seele gut. Wir erklären, warum. Vor der Erfindung des elektrischen Lichts bestimmte die Sonne den Tagesablauf, heute liefert sie vor allem Grund zur Lebensfreude. Sobald sich die ersten Sonnenstrahlen zeigen, zieht es uns magisch nach draußen. Wir blühen auf, sind fröhlich und energiegeladen, pilgern auch im Urlaub dorthin, wo die Sonne scheint. Hinter der romantischen Formulierung "Frühlingsgefühle" stecken biochemische Prozesse, die ablaufen, sobald Sonne auf unsere Haut trifft: Licht hemmt die Produktion des Hormons Melatonin, das im Dunkeln müde macht, und kurbelt die Produktion von Serotonin an, das die Stimmung hebt. Sicher Bräunen: Pralle Mittagssonne ist ein echter Feind der Haut. Auch wer sich durch Sonnencremes geschützt fühlt, sollte zwischen 12 und 15 Uhr lieber im Schatten bleiben. Ansonsten gilt: Viel hilft viel. Faustregel fürs Eincremen: 30 Gramm für den Körper (ca. 2 EL), 5 Gramm fürs Gesicht (1 TL).
Qualität ist unser Maßstab, denn unsere Vereinigung bietet ein umfassendes & ausgewähltes Produktsortiment. Wir haben über 300 Greenbase Fachhändler in ganz Deutschland! Unsere Vereinigung bietet ein umfassendes & ausgewähltes Produktsortiment. 13 Händler in Ihrer Nähe gefunden 1 H. Göbel Forst & Gartengeräte Sauerlandstr. 99 34431 Marsberg Bredelar Deutschland 0. 00 km 2 Werny Handel GmbH & Co KG Ostring 3 33181 Bad Wünnenberg 10. 63 km Tel. : +49 2953 7697 Fax: +49 2953 1681 E-Mail: Web: 3 Am Muehlengraben 10 34497 Korbach 16. 49 km 4 Göbel KG Motorwelt Borgholz Am Bahnhof 7 34434 Borgentreich-Borgholz 39. 38 km 5 Göbel KG Motorwelt Brakel Warburger Str. 23 33034 Brakel 42. 63 km 6 Wolfarth Motor-Gartengeräte GmbH & Co. KG Schönebergerstr. 26 34369 Hofgeismar 43. 63 km 7 Horstmann Garten-, Forst- & Kommunaltechnik Warsteiner Weg 6 59494 Soest 47. 75 km 8 Bischof Motors GmbH & Co. KG Brüder-Grimm-Str. 34 34246 Vellmar 48. Gartengeräte - Marsberger Branchenbuch. 50 km 9 Rasenmäher Kleinemeier Inh. M. Böckmann Brockstr. 11 33397 Rietberg-Bokel 50.
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