Von hier fahren über die Schaabe durch den Küstenwald zwischen Bodden und Ostsee. Am nördlichen Ende erreichen wir Juliusruh und fahren dann über den Hochuferweg und an Drewoldke sowie dem Großsteingrab Nobbin vorbei bis zum idyllischen Fischerdorf Vitt am Kap Arkona. Hier gibt es Fischbrötchen und Räucherfisch direkt am Hafen solange der Vorrat reicht. Nach einem Blick auf den Peilturm und die Steilküste am Kap Arkona geht es weiter Richtung Leuchttürme. Die zwei Leuchttürme und der Peilturm sind markante Landmarken an Rügens Nordspitze und zentraler Bestandteil des Flächendenkmals Kap Arkona. Durch Putgarten fahren wir dann geradeaus am Parkplatz vorbei Richtung Fernlüttkevitz. Rad fahren auf Wittow im Norden von Rügen | Tourismusverein Nord-Rügen e.V.. Über Mattchow, Gramtitz und Lancken erreichen wir dann auf ruhigen Ortswegen Dranske. Am Bodden entlang geht es via Kuhle nach Wiek mit seinem kleinen Hafen und der Kreideverladebrücke. Von Wiek führt der Weg dann weiter nach Juliusruh und ab dort fahren wir auf gleicher Strecke wieder über die Schaabe zurück nach Glowe.
Kap Arkona ist 46 m hoch, drei Türme gibt es am Kap Arkona. Der Älteste, ein quadratischer Backsteinbau, wurde von Karl Friedrich Schinkel 1926 entworfen, im Januar 1928 sendete er seine ersten Kennungen für die Schifffahrt. Heute beherbergt der Turm ein Museum. Der 1902 erbaute neue Leuchtturm, ein runder Backsteinbau, übernahm die Nachfolge, etwas abseits steht der Marinepeilturm. Er dient heute als Kunstmuseum und Atelier. Fischerdorf Vitt Jetzt geht's bergab zur Querung der Autostraße nach Puttgarden und weiter zwischen Klüsser Bergen bis zum kleinen Fischerdörfchen Vitt. Vitt zeichnet sich durch seine kleinen reetgedeckten Fischerhäuschen und die pittoreske Lage an der Ostsee aus. Leider ist der Ort meistens mit vielen Touristen vollgestopft, was den Besuch nicht so behaglich macht. Leuchttürme, Strand und Häfen - Radtour über das Windland Wittow • Radtour » .... Altenkirchen Der Weg führt uns weiter bis zur Abzweigung nach Altenkirchen. Hier verlassen wir den Küstenfahrradweg, um in Altenkirchen die Pfarrkirche, eine dreischiffige, romanische Basilika zu besichtigen.
Glowe Das seit 1314 bekannte Fischerdorf Glowe liegt am Eingang zur 8 km langen Schaabe. Das ist die Nehrung, die die Halbinseln Wittow und Jasmund miteinander verbindet. Der Name wird gedeutet als "Nordwest-Kopf" von Jasmund. Kurz vor dem ersten Weltkrieg wurde Glowe von jenen Feriengästen für den Badebetrieb entdeckt, die die Bescheidenheit und die Ruhe dem lauten Kurbetrieb der großen Seebäder vorzogen. Bis Ende des 19. Jahrhunderts bestand hier, zwischen Tromper Wiek und dem großen Jasmunder Bodden, eine Verbindung. Sie verlandete aber immer mehr. Heute ist davon nichts mehr zu sehen. Die Marine des Dritten Reiches träumte von einem Schutzhafen im großen Jasmunder Bodden. Sie versuchte mit riesigem Aufwand an eben dieser Stelle einen Durchstich. Bornholm und Rügen | Die Mecklenburger Radtour. Der von der stürmischen See immer wieder in die Bucht getriebene Sand war stärker und zwang zur Aufgabe. Breege Am Nordwestufer des ruhigen Breeger Boddens liegt das Fischerdorf Breege. Entlang der Hauptstraße sieht man ein rohrgedecktes Kapitäns- oder Fischerhaus neben dem anderen.
Von Altenkirchen geht es weiter über Gudderitz und Lüttkevitz Richtung Wieker Bodden. Wenn wir den Bodden erreichen, biegen wir rechts ab und fahren am Wasser entlang bis nach Kuhle. Auch hier gibt es am Hafen leckere Fischbrötchen. Von hier geht es weiter am Wasser entlang bevor wir links abbiegen und mit schönem Boddenblick bis nach Dranske fahren. Im Ort halten wir uns rechts und fahren dann weiter über Lancken, Gramtitz und Bakenberg zurück nach Nonnevitz. Autorentipp An den Hochufern die schönen Ausblicke genießen und an Rastplätzen eine Pause einlegen. Badestopp am Nordstrand in Varnkevitz einlegen. Frische Fischbrötchen in einem der Häfen genießen. Autor Nicole Kastner Aktualisierung: 30. 01. 2019 Start Nonnevitz (6 m) Koordinaten: DD 54. 667120, 13. 295970 GMS 54°40'01. 6"N 13°17'45.
Südlich des Ortes stehen am Bodden die weißen Gebäude des Kindererholungsheimes. Es wurde in den Jahren 1924-1930 erbaut auf dem Gelände eines ehemaligen Marinefliegerhorstes erbaut.
Der Strandpfad zum Kap Arkona ist ideal für Fossilien- und Steinesucher Halbinsel Wittow – Wind, Wellen, Schaabe Die Halbinsel ist der nördlichste Teil der Insel Rügen und trägt den Beinamen " Windland ". Flach wie ein Brett ragt der nördlichste Teil der Insel in die Ostsee. Von Wasser umgeben und dem Wind bisweilen schutzlos ausgeliefert wird die Halbinsel durch die Ostsee im Norden und Osten, den Wieker Bodden im Westen und den Großen Jasmunder Bodden im Süden und Osten begrenzt. Eine Landverbindung gibt es nur über die schmale Nehrung der Schaabe zur Halbinsel Jasmund. Ein zweiter Weg führt über das Wasser. Die Autofähre Wittower Fähre verkehrt ganzjährig zwischen dem Wieker Ort (Ortsteil Wittower Fähre) und dem Fähranleger zwischen den Ortsteilen Vaschvitz und Fischersiedlung der Gemeinde Trent. Normalerweise ist die Fähre ab 5. 50 Uhr für den Pendelverkehr in Betrieb. Die letzte Abfahrt von der Südseite ist um 19. 00 Uhr bzw. 21. 00 Uhr in den Sommermonaten. Jedes Jahr strömen Tausende Besucher zum berühmten Kap Im Westen der Halbinsel Wittow befindet sich die Halbinsel Bug.
Seitheben am Kabelzug Stellen Sie den Kabelzug auf die niedrigste Position. Stehen Sie seitlich zum Kabelzug und greifen Sie den Griff mit der äußeren Hand. Halten Sie den Rücken gerade und heben Sie den Arm bis auf Schulterhöhe zur Seite. Senken Sie ihn wieder in die Ausgangsposition. Benötigtes Material: Fitnessgerät - Widerstand Alle Inhalte © Physitrack PLC. Alle Rechte vorbehalten. Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr. Seitheben vorgebeugt am kabelzug. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen. Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
Startseite. Übungskatalog. Seitheben am Kabelzug zwischen den Beinen Schwerpunkt dieser Übung ist der mittlere Anteil deiner Schultermuskulatur. Seitheben am Kabelzug (Übungsvideo). Hierbei hast du eine größere Vorspannung auf die Muskulatur. Es gibt drei verschiedene Varianten, bei der jede Variante eine etwas unterschiedlich Belastung auf die seitliche Schulter erzeugt. Weitere Übungen "Schulter" So schön, dass Sie da sind! Wir freuen uns sehr, Sie bei uns im Josko begrüßen zu dürfen. Vereinbaren Sie gerne einen unverbindlichen Kennenlerntermin und lassen Sie sich von uns begeistern!
Daher ist zu raten, das Gewicht so hoch bzw. niedrig zu wählen, dass die Bewegungsausführung sauber und langsam absolviert werden kann. Auf diese Weise sind die gewünschten Trainingsergebnisse am schnellsten zu erzielen. Share