Hier heißt es nicht am falschen Ende zu sparen. Tipps für euch und eure Laufschuhe Damit ihr den Überblick darüber behaltet wie lange ihr mit welchen Schuhen gelaufen seid, empfiehlt sich ein Art Lauftagebuch. Dafür müsst ihr nicht aufwendig etwas Neues entwerfen. Viele Lauf-Apps wie Runkeeper ermöglichen es euch zu jeder Laufeinheit den jeweiligen Laufschuh zuzuordnen. Somit braucht ihr kein neues Programm oder sonstiges und könnt einfach mit eurer Tracking-App den Überblick behalten. Wie lange halten schuhe van. Damit seht ihr gleich mit welchen Paar Schuhen ihr wie lange und wie viele Kilometer schon gelaufen seid. Abgesehen davon empfehlen wir euch mehrere verschiedene Laufschuhe zu haben und diese abwechselnd zu laufen. Unser Partner ASICS nennt das "Mix up your run". Durch die verschiedenen Dämpfungen und Passformen werden eure Füße bei jedem Lauf etwas anders beansprucht. Damit trainiert ihr auch die kleinen Muskeln des Fußes beim Laufen mit. Außerdem gewöhnen sich die Füße nicht zu sehr an einen Schuh. Was das Finanzielle angeht, muss man sich auch vor Augen führen, dass drei Paar Schuhe natürlich auch dreimal solange halten wie einer.
Vielleicht könnt ihr ja abwechseln und mal in der Stadt, mal im Park laufen? Ein weiterer Faktor ist das eigene Gewicht. Ein/e schwere/r Läufer/in wird eine höhere Abnutzung von Laufschuhen haben, wie ein/e mit weniger Gewicht. Leider lässt sich das aber nicht so schnell ändern, wie die Laufstrecke. Auch der persönliche Laufstil ist ein Faktor für die Abnutzung eurer Laufschuhe. Belastet ihr beispielsweise die Füße etwas einseitig, werden die Schuhe dort logischerweise eher abgerieben. Das erkennt ihr dann ebenfalls bei der Untersuchung eurer Laufschuhe. Wie lange halten schuhe syndrome. Manchmal reicht es schon sie auf einen ebenen Boden zu stellen und zu schauen, ob die Schuhe noch gerade stehen. Auch die Schuhe selbst sind ein Kriterium für die Lebensdauer. Sind es leichte Wettkampfschuhe oder stark gedämpfte Laufschuhe? Wettkampfschuhe nutzen sich durch ihre Konstruktion meist früher ab als stabile Trainingsschuhe. Natürlich ist auch die Qualität der Laufschuhe entscheidend. Hochwertige Schuhe werden sicherlich länger halten als Laufschuhe von minderer Qualität.
Das hängt von einigen unbekannten Faktoren ab wie Qualität, Laufleistung und Körpergewicht.
Untersuchen Sie auch vor dem Joggen die Sohlen. Die Sohle sorgt für den nötigen Grip am Boden, was gerade bei feuchteren Waldböden wichtig ist. Ist das Profil abgelaufen, ist es an der Zeit, sich einen neuen Schuh zu leisten. Auch das Obermaterial Ihres Laufschuhs sagt etwas über dessen Abnutzung aus. Das Obermaterial gibt Ihrem Fuß beim Laufen den nötigen Halt. Ist es sehr rissig, zeigt starke Beulen oder sogar Löcher, ist dies ein Zeichen, dass Ihr Schuh die besten Zeiten hinter sich hat. Stellen Sie Ihren Schuh auf eine gerade Fläche und schauen Sie, wie der Schuh steht. Wenn er sich stark in die eine oder andere Richtung neigt, ist das ein Anzeichen dafür, ihn auszutauschen. Wie lange halten schuheinlagen. Hören Sie beim Laufen auf Ihren Körper. Wie fühlt sich der Schuh am Fuß beim Laufen an? Wenn Sie plötzlich nach dem Laufen Blasen oder sonstige Beschwerden haben, obwohl Sie Ihr Laufverhalten nicht geändert haben, könnte dies an abgelaufenen Schuhen liegen. Diese Faktoren beeinflussen die Haltbarkeit von Laufschuhen Wie schnell sich Ihre Laufschuhe abnutzen, hängt von der Häufigkeit des Laufens und Ihrem Laufverhalten ab.