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Die besten Yoga-Übungen gegen Stress zeigen wir Ihnen im nächsten Beitrag. Aktuell viel gesucht Aktuell viel gesucht
Traditionelle Chinesische Medizin boomt – auch im Pferdestall. Besonders beliebt ist die Akupunktur. Doch Du brauchst keine Nadeln, wenn Du Deinem Pferd etwas Gutes tun möchtest. verrät, wie Du Deinem Partner auf vier Hufen ein bisschen Wellness gönnen kannst, die nichts kostet. Ein Fingerdruck genügt, schon entspannt sich das Pferd – das klingt unglaublich für dich? Dann solltest Du einmal Akupressur ausprobieren. Sie gehört zur Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und wird oft als "kleiner Bruder" der Akupunktur bezeichnet. Warum? Akupressur gegen Angst und Unruhe - Elternwissen.com. Weil beide mit bestimmten Punkten im Pferdekörper arbeiten. Der Unterschied: Du brauchst für die Akupressur beim Pferd keine Nadeln, sondern nur Deine Finger. Dazu ein bisschen Zeit – und natürlich das Grundwissen zum Thema Akupressur… Dazu gehört zum Beispiel, dass es mehr als 365 Heilpunkte in der TCM gibt. Durch den gezielten Druck auf diese Akupressurpunkte sollen die Selbstheilungskräfte des Körpers aktiviert werden. Organe, die träge sind, sollen so aktiviert und gereizte Organe beruhigt werden.
Es ist also keine Überraschung, dass auch Schlaflosigkeit weit verbreitet ist, wenn es um Stresssymptome geht. Man kommt nachts einfach nicht zur Ruhe, kann nicht abschalten. Das hindert einen am Einschlafen, kann aber auch zu Durchschlafproblemen führen oder dazu, dass man mitten in der Nacht wach wird und nicht wieder einschlafen kann. Es gibt zahlreiche Tipps gegen Einschlafprobleme und Schlaflosigkeit im Allgemeinen. Bei ernsten Schlafstörungen sollte jedoch ein Arzt aufgesucht werden. 5. Augenzucken Ein zuckendes Augenlid dank zu viel Stress ist zum Glück nicht so verbreitet. Jedenfalls nicht im Dauerzustand. Leidet ihr ständig darunter, solltet ihr aber vorsichtshalber einen Augenarzt aufsuchen. Ist Stress der Verursacher des Zuckens, verschwinden die Symptome im Ruhezustand von allein wieder. 6. Akupressur nervosität angst englisch. Atembeschwerden Wie Herzrasen sind Atembeschwerden ein ausgesprochen bedenkliches Stresssymptom. Lasst euch am besten vom Arzt beraten, wie ihr damit umgeht. Bei Asthmatikern wird ein Anfall auch oft durch Stress ausgelöst.
Hier kommen die besten Tipps: Treibt Sport, durch Bewegung wird Stress abgebaut. Macht regelmäßig Pausen. Bewegt euch viel an der frischen Luft. Lernt Entspannungstechniken. Schafft eine ausgewogene Work-Life-Balance. Lernt Nein zu sagen. Nehmt nicht mehr Arbeit an, als ihr bewältigen könnt. Lernt Aufgaben zu verteilen. Akzeptiert, dass ihr nicht perfekt seid. Leichter gesagt als getan? Dann entdeckt hier einige praktische Tipps, wie ihr eure Ansprüche an euch selbst herunterschrauben und damit ein Stück Stress vermeiden könnt! Anti-Stress-Yoga für den Alltag: Dein Browser kann dieses Video nicht abspielen. Quellen: Deutsche Gesellschaft für Psychosomatische Medizin und Ärztliche Psychotherapie (DGPM) e. V. Deutsche Gesellschaft für Ganzheitlich-Wissenschaftliche Entspannungs-Verfahren e. Nervosität, Angst - Ursachen und Diagnose - ihresymptome.de. V. Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) Weitere Anti-Stress-Tipps findet ihr hier: Helfen gegen Stress: Die besten Zitate für das Leben © iStock Dalai Lama: Die schönsten Zitate NEWS LETTERS News, Tipps und Trends... wir haben viele spannende Themen für dich!
Foto: Adobe Stock/martincp (Symbolfoto) Mit Akupressur Husten beim Pferd vorbeugen Im Stall gibt es Pferde, die husten? Dann kannst Du vorbeugen, damit es Deinen Partner auf vier Hufen nicht erwischt. Dafür gibt es drei wichtige Punkte: Lunge 7, kurz Lu7, liegt knapp über der Kastanie innen am Vorderbein und beeinflusst das Immunsystem. Dickdarm 4, kurz Di4, ist ein Schmerzpunkt und aktiviert ebenso wie Lunge 7 das Immunsystem. Er liegt innen am Vorderbein, unterhalb des Karpalgelenks. Akupressur nervosität angst. Magen 36, kurz Ma36, liegt am am Hinterbein des Pferdes zwischen Kniegelenk und Sprunggelenk. Er regt die Produktion weißer Blutkörperchen an und gibt neue Kraft. Wichtig dabei: Die Punkte nicht gleichzeitig, sondern nacheinander drücken. Dafür übst Du mit der Fingerkuppe leichten und permanenten Druck für 30 Sekunden pro Punkt aus. Mehr Konzentration mit dem Himmelspfeiler Eine Handbreit hinter den Ohren und eine Handbreit unter dem Mähnenkamm – genauer: zwei Finger unter dem Mähnenansatz zwischen ersten und zweiten Halswirbel – liegt der Punkt Blase 10, kurz Bl10, der auch Himmelspfeiler genannt wird.