Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Macht zur Wahl unserer Reaktion. In unserer Reaktion liegen unsere Entwicklung und unsere Freiheit. Viktor Frankl Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall Rosenberg verhilft zu innerer Klarheit, Vertrauen und Annahme in Begegnung und Beziehungen. Eine Grundthese der GFK lautet: Jeder Mensch handelt FÜR SICH, um SEINE Bedürfnisse zu erfüllen und NICHT gegen andere. Die GFK bietet Lösungswege - nicht nur in Konfliktsituationen. Für mich ist gewaltfreie Kommunikation eine Haltung, in der ich anderen begegnen möchte. Wenn ich bewusst und achtsam mit mir umgehe, finde ich auch Lösungen in mir. Meine Erwartungshaltung an andere Menschen reduziert sich. Zwischen reiz und reaktion liegt ein raumfahrt. Wer sich seiner Bedürfnisse und Gefühle bewusst ist, kann seine Beziehungen bewusster gestalten. Gewaltfreie Kommunikation verhilft zu innerer Zufriedenheit und Klarheit. Ich kann Geborgenheit und Wertschätzung im Außen suchen, erwarten und hoffen, dass Sie mir andere Menschen geben.
Darüber hinaus fühlst du dich immer auch in dein Gegenüber ein. Welche Gefühle könnte er oder sie haben? Welche Bedürfnisse sind bei ihm nicht erfüllt? Dass das nicht leicht ist, wusste auch Marshall Rosenberg, der über die GFK sagte: "It's simple, but not easy. " Du behältst deinen Gesprächspartner immer im Auge und behandelst ihn genauso wertschätzend wie dich selbst. Das bedeutet Augenhöhe. Achtsamkeit in der Kommunikation Mit Achtsamkeitsübungen wie SALUT oder auch formalen Meditationen kannst du dir den Raum zwischen Reiz und Reaktion selbst schaffen. Das typische Ping-Pong eines Streits kanns du dir so ersparen. Katja Thiele. Daher sind Gewaltfreie Kommunikation und Achtsamkeit für mich so wichtig. Probiere Salut doch gleich aus und fühle, wie die Welle der Gefühle, die dich eben noch zu überschwemmen schien, langsam zurückzieht.
Foto: AW Wir alle sind durch unsere Erziehung, unsere Erfahrung und unsere Biografie konditioniert, bzw. determiniert. Dadurch entsteht ein sich selbst stabilisierendes und sich selbst aufrecht erhaltendes System, in dem wir in unseren Reaktionstendenzen eingeschränkt sind, bzw. beschränkt sind auf alte Muster, die uns in bestimmten Situationen in den immer gleichen Reaktionsmodus fallen lassen, obwohl wir das nicht wollen und eigentlich besser wissen, wie wir angemessener reagieren könnten. Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem … - Viktor Frankl. Aus unseren im Gehirn abgespeicherten Erfahrungen und Konditionierungen heraus reagieren wir automatisch auf alles was uns begegnet und widerfährt. Mit anderen Worten: Wir reagieren "gelernt" auf die Welt. Wir tun das unbewusst. Wie ein Computer spulen wir gegen unseren Willen immer wieder die auf unserer Festplatte installierten alten Programme ab. Auch wenn wir immer noch glauben wollen, dass wir einen freien Willen haben, wir haben ihn nicht – unsere Willensfreiheit ist durch unsere Prägungen, unsere Glaubensmuster und Überzeugungen sogar stark eingeschränkt.
Wir freuen uns auf weitere Workshops! " Prof. Franz Bek (Studienseminar Weingarten) "Sowohl die Kollegen als auch die Schüler profitieren für ihre jeweiligen Lebensbereiche von den Impulsen, die das Projekt "Achtsame Schule" angestoßen hat. Durch Gespräche und Erzählungen der Beteiligten stellt sich heraus, dass die Übungen nachhaltig wirken und auch außerhalb der "Trainingszeiten" angewendet werden. ANGELIKA WENDE: Aus der Praxis – Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. " Sara Schmucker (stellvertretende Schulleitung GMS Waldburg) Wollen Sie mehr erfahren? Max Althammer 07527-9542418 Addresse: Max Althammer Bolander Weg 39 88368 Bergatreute
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