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Wie kann ich Muskelzerrungen vorbeugen? Es ist besonders wichtig, sich vor körperlichen Anstrengungen aufzuwärmen. Denn ein gut durchbluteter Muskel ist wesentlich besser vor Muskelzerrungen, Muskelfaser- und Muskelbündelrissen geschützt. Dehnübungen helfen entgegen einer weit verbreiteten Meinung übrigens nicht. Auch das Einreiben mit durchblutungsfördernden Salben oder Cremes ist nicht hilfreich, da diese nur oberflächlich wirken und nicht tief genug im Muskelgewebe wirken. Wenn möglich, vermeiden Sie auch Überlastungen. Sollte dies nicht möglich sein, können Sie anfällige Muskelpartien auch durch Kinesio Tape-Verbände oder Bandagen schützen. Achten Sie auf eine geeignete Sportausrüstung! Zerrung beim Sport: Die richtige Sportsalbe - FIT FOR FUN. Hier sind besonders die richtigen Schuhe von großer Bedeutung, da Ihre Füße nun einmal das gesamte Körpergewicht tragen. Sollten Sie etwa unter Platt- oder Spreizfüßen leiden, können orthopädische Einlagen helfen, das Risiko von Zerrungen zu vermeiden. Entscheiden Sie sich hier am besten für Produkte aus dem Sanitätshaus, die nach eingehender Fußvermessung individuell für Sie angepasst werden.
Die Aktivbandage MyoTrain® aus dem Hause Bauerfeind ermöglicht bei Muskelverletzungen am Oberschenkel wie Muskelfaserrissen, Muskelzerrungen, Muskelverhärtungen oder Prellungen (Pferdekuss) eine schnelle Versorgung. Die MyoTrain® kann als eine professionelle Alternative zu einem Tape-Verband angesehen werden, da sie nach dem Prinzip eines Muskelaufhängeverbandes wirkt und sich durch eine optimale Passform und einen hohen Tragekomfort auszeichnet. Außerdem ist die Bandage sehr leicht an- und abzulegen. Das Zusammenwirken des Gestricks, des Gurtsystems und der zwei individuell integrierbaren Pelotten lassen Schwellungen optimal abheilen und verkürzen so den Regenerationsprozess. Bandage oberschenkel zerrung movie. Die MyoTrain® wirkt schmerzlindernd und eignet sich daher für die Akuthilfe direkt nach einer Verletzung, denn durch die gezielte Kompression und den Einsatz der Akutpelotte werden Blutungen schnell gestoppt. Durch den Einsatz der größeren Funktionspelotte mit ihren Längsrillen, wird der Lymphabfluss gefördert und Schwellungen, Ödeme und Hämatome verringert.
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Dann gibt es viel zu bedenken und zu entscheiden, um sich auf diese neue Situation einzustellen. Im Vordergrund Ihrer Überlegungen steht natürlich zunächst die medizinisch nötige und ärztlich verordnete Versorgung der pflegebedürftigen Person. Dabei sollten Sie aber keinesfalls stehenbleiben. Es ist sehr wichtig, der auf Hilfe angewiesenen Person gerade in dieser neuen Lebenssitution ein möglichst hohes Maß an Eigenverantwortlichkeit und Eigeninitiative zu bewahren. Und auch der Pflegende muss selbstverständlich darauf bedacht sein, eine eigene körperliche und seelische Überforderung zu vermeiden. Dabei möchten wir Sie mit unseren Produkten im Bereich Pflegebarf unterstützen. Wenn der Pfleger zum Beispiel permanent in einer für die eigenen Bandscheiben ungünstigen Position hantieren muss, geht das sicher nicht lange gut. Bandage oberschenkel zerrung 3. Hier können bereits ganz einfache Bett- und Möbelerhöhungen eine sofort spürbare Entlastung schaffen. Es genügen manchmal schon recht kleine Veränderungen um Pflegeumfeld, wie zum Beispiel ein geschickt platzierter Haltegriff, ein Erhöhungskissen, ein Duschstuhl oder auch nur die Beseitigung von Stolperstellen, um ein Plus an Eigenaktivität und damit eine höhere Lebensqualität des Betreuten zu erreichen.