Sprechen wir mal direkt darber, wie Du Deine Resultate beim Krafttraining sofort verdreifachen kannst. Es hat damit zu tun, wie Du genau die Wiederholungen ausfhrst. Um das besser zu verstehen, betrachten wir einmal die 3 verschiedenen Kraftlevels einer jeden Krafttrainingsbung: Nimm zum Beispiel Kurzhantelcurls. Bei dieser Bewegung hast Du das Gewicht zunchst an Deiner Seite. Du fhrst damit fort, Deine Arme langsam und kontrolliert zu beugen und die Hanteln auf die Hhe Deiner Schultern zu bringen. Diese Bewegung trainiert Dein positives Kraftlevel. Du solltest am obersten Punkt der Bewegung kurz innehalten und Deinen Bizeps fr einen kurzen Moment zustzlich anspannen. Fettverbrennungsofen robert paulus jr. Das trainiert Dein statisches Kraftlevel. Schlielich sollst Du das Gewicht langsam wieder ablassen, bis Du Dich wieder in der Ausgangsposition befindest. Das trainiert Dein negatives Kraftlevel. Das Problem, das die meisten Leute haben, ist, dass sie das statische und negative Kraftlevel schlicht und einfach ignorieren.
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