Serving: 100 g Calories: 120 kcal Die Nährwerte werden automatisch generiert und gelten lediglich als Richtwerte. Keyword Blumenkohl, kohl, Veggi Dann freuen wir uns auf eine Bewertung! Erwähne mich gerne auf Instagram unter @grillnations * Bei dem angegeben Link handelt es sich um einen Affiliatelink! Blumenkohl paniert vegan food. Vielen Dank für deinen Support! * Bei dem angegeben Link handelt es sich um einen Affiliatelink! Vielen Dank für deinen Support!
Als ich damals auf vegan umstellte stieß ich recht schnell auf vegane Chickenwings, was letztendlich nur panierter Blumenkohl war. Die Panade ist super knusprig, der Blumenkohl selbst im Inneren weich. Gemeinsam mit den Ofenkartoffeln und ein paar Tomaten ergibt das Ganze ein leckeres, schnelles Menü, dass echt Spaß macht zu essen. Zutaten 1 Blumenkohl 200g Mehl (ich habe Kichererbsenmehl genommen) 200ml Milch (ich habe Mandelmilch genommen) Eine Handvoll Cherry-Tomaten Paprikapulver Knoblauchpulver Salz, Pfeffer Öl Dressing: Fertiges Ketchup oder eine andere Sauce Tahini-Dressing aus diesem Rezept Zubereitung Ofen auf 220 Grad Umluft vorheizen Blumenkohl in kleine Röschen schneiden und waschen Milch, Mehl und Gewürze (nach Belieben) in eine Schüssel geben. Blumenkohl paniert vegan clothing. Blumenkohl-Röschen hinein tunken und auf einem Backblech mit Backpapier verteilen. Zeitgleich Kartoffeln schälen und halbieren / in Scheiben schneiden. In einer Schüssel mit 1EL Öl und Salz und z. B. italienischer Kräutermischung vermengen.
**Wenn du eine Fritteuse besitzt, kann diese natürlich auch verwendet werden. Kalorien: 443 kcal Affiliate Links: beinhaltet Affiliate Links (meist bei den Zutaten), das bedeutet, dass ich einen kleinen Prozentsatz bekomme, wenn ein Produkt über meinen Link gekauft wird.
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