Wenn es dir schlecht geht... #fürdich #depressionen #deutschememes #Shorts - YouTube
Frage: Welche Möglichkeiten zur Selbsthilfe gibt es, wenn es mir schlecht geht? Was kann ich selber machen, wenn es mir schlecht (depressiv, ängstlich, allein, traurig, verzweifelt, angespannt) geht? Was hilft Menschen, denen es schlecht geht? Antwort: Viele Menschen mit psychischen Problemen (z. B. Depressionen, Angst, Panik, Essstörungen, Schlafstörungen) geraten immer wieder in eine Krise ("Loch") und wissen nicht, wie sie selber wieder herauskommen könnten. Zu anderen Zeiten in ihrem Leben wissen sie aber durchaus, was ihnen "gut tut", bzw. was ihnen ein gewisses Gefühl von Geborgenheit, Schutz, Wohlfühlen oder einfach auch nur Ablenkung und kurzzeitiges Erholen bietet. Sie haben für sich Wege gefunden, ihre Stimmung ein klein wenig positiv zu beeinflussen. Nur wenden Sie es nicht systematisch an, wenn es ihnen schlecht geht.... Warum eigentlich nicht? Probieren Sie doch einmal sich eine Liste von Dingen und Aktivitäten zu machen, die ihnen "gut tun".
Seelen-Trauma Ein Trauma oder nicht mehr zu bewältigender Stress: Manchmal geht es unserer Psyche schlecht, ohne dass wir uns dessen bewusst sind. Diese 5 Anzeichen sprechen dafür, dass deine Seele Hilfe braucht. Zustimmen & weiterlesen Um diese Story zu erzählen, hat unsere Redaktion ein Video ausgewählt, das an dieser Stelle den Artikel ergänzt. Für das Abspielen des Videos nutzen wir den JW Player der Firma Longtail Ad Solutions, Inc.. Weitere Informationen zum JW Player findest Du in unserer Datenschutzerklärung. Bevor wir das Video anzeigen, benötigen wir Deine Einwilligung. Die Einwilligung kannst Du jederzeit widerrufen, z. B. in unserem Datenschutzmanager. Weitere Informationen dazu in unserer Datenschutzerklärung. Unsere Psyche ist ein wahres Wunderwerk – bis heute können Forscher nicht mit Sicherheit sagen, wie unser Bewusstsein, Denken und Fühlen und alles, was damit zusammenhängt, funktioniert. Umso schwieriger ist es, wenn etwas aus dem Gleichgewicht gebracht wird und es uns im Inneren schlecht geht.
Und deshalb kann ich diesen ganzen Hype auch nur teils nachvollziehen. Ich bin einerseits verzweifelt und andererseits sauer über diese Ungerechtigkeit. Und gleichzeitig fühle ich mich total schlecht, weil ich so neidisch und missgünstig bin, aber wie würdet ihr euch in so einer Situation fühlen? Anfangs habe ich mich für sie gefreut, aber mittlerweile wird es mir echt zu viel, ich denke mir immer: wenn ich irgendwann mal jemanden kennen lernen sollte (in 100 Jahren, wenn überhaupt), dann darf ich die beiden nie miteinander bekannt machen, denn der Typ rennt mir ja davon oder ich müsste voll die Angst haben, dass er sich dann nicht mehr für mich interessiert. :( Das ist so doof, weil ich ja eigentlich meine Freundin nicht verstecken will und keine Angst haben will, dass sowas passiert. :( Was soll ich nur machen? Neben meiner Freundin bin ich Luft. Das verletzt mich so und ich fühle mich so minderwertig. Ich weiß, es ist iwie lächerlich... könnt ihr mir helfen? :( Irgendwie?
Wenn's dir Mal echt schlecht geht ➕ Abonnieren ➕ Folgen ✔ Abonniert ✔ Gefolgt Teilen Manage episode 266419219 series 2738658 Von Dr. Johannes Hartl entdeckt von Player FM und unserer Community - Das Urheberrecht hat der Herausgeber, nicht Player FM, und die Audiodaten werden direkt von ihren Servern gestreamt. Tippe auf Abonnieren um Updates in Player FM zu verfolgen oder füge die URL in andere Podcast Apps ein. Johannes Hartl über echt schlechte Tage, die jeder mal hat. Hier ein kleiner Erste-Hilfe-Koffer, damit du gut durch die Krise kommst. 93 Episoden × Willkommen auf Player FM! Player FM scannt gerade das Web nach Podcasts mit hoher Qualität, die du genießen kannst. Es ist die beste Podcast-App und funktioniert auf Android, iPhone und im Web. Melde dich an, um Abos geräteübergreifend zu synchronisieren. Player FM - Podcast-App Gehen Sie mit der App Player FM offline!
Es ist auch nicht gut, ihnen zu sagen, was sie hören wollen. Sie machen eine schwere Zeit durch, aber es wird ihnen nicht viel besser gehen, wenn Sie nicht ehrlich zu ihnen sind und ihnen sowohl die guten als auch die schlechten Dinge sagen. Nur so können Sie ihnen wirklich helfen. Manchmal ist konstruktive Kritik viel positiver. Es ist nicht einfach, andere dazu zu bringen, sich besser zu fühlen, oder? Es erfordert ein starkes Engagement, viel Aufmerksamkeit und bedingungslose langfristige Unterstützung, die keinen Platz für Lügen hat. All dies kann helfen, ihren Schmerz zu lindern oder etwas Licht in die Situation dieses Freundes oder Familienmitglieds zu bringen, der Sie jetzt mehr denn je braucht.
In meinem 20-Liter Rucksack nehme ich noch mit: 2-Liter-Trinkflaschen mit Wasser zum Auffüllen 6 Müsliriegel (4 davon habe ich im Ziel noch dabei) Regenjacke (werde ich brauchen) Blasenpflaster (benötige ich nicht) Streckenheft, Taschentücher, Geldbeutel Handy, Ladekabel, Powerbank Damit bin ich unterwegs auf der Strecke eindeutig als "Little Mammut"-Teilnehmer zu erkennen. Jetzt noch den Rucksack aufschnallen und dann kann's losgehen. Ich bin startklar und bereit fürs bevorstehende Hiking-Event. Hamburg Mammut Marsch – Laufen macht glücklich. Von Bastian, dem Mammutmarsch-Gründer, gibt's noch letztes Instruktionen und Hinweise zur Strecke und zur Veranstaltung. Viele der Teilnehmer, das erfahre ich später auf der Strecke, sind allerdings keine Ersttäter. Sie kennen sich bestens mit dem Ablauf aus und nicht wenige sammeln fleißig Kilometer in ihrem "Trophäenbuch". Los geht's auf die Mammutmarsch-Strecke Die Stimmung ist locker und voller Vorfreude. Von 10 bis 0 zählen wir gemeinsam herunter, dann erfolgt der Startschuss. Yeah, kleines Mammut, wir kommen!
Der Megamarsch Ruhrgebiet ist geschafft, für mich war es der erste Megamarsch und wie bei jeden 100 km Marsch war es auch hier eine sehr intensive Erfahrung. In diesem Bericht möchte ich dir meine Erfahrungen und Erlebnisse mitteilen. Neben der Beschreibung der Strecke, möchte ich auch mit dir mein positives sowie negatives Feedback teil. Mein Ziel ist es, dir einen möglichst umfangreichen Einblick zu geben und dir bei deiner potenziellen Entscheidungsfindung zu helfen, ob du an einem Megamarsch teilnehmen willst oder nicht. Megamarsch Ruhrgebiet – Start und die ersten 20 km Start und Ziel von dem Megamarsch Ruhrgebiet war der Park Am Hallo in Essen. Los ging es für die erste Startgruppe um 16:00 Uhr und für mich um 16:10 Uhr mit der zweiten Startgruppe. Little mammut erfahrungen mit. Pünktlich zum Start fing es dann auch kurzzeitig ziemlich stark an zu regnen. Glücklicherweise war der Schauer aber bereits nach wenigen Minuten vorbei, sodass man nicht allzu nass geworden ist. Ab diesem Zeitpunkt ist es dann auch zum Glück trocken geblieben, allerdings mit einer extrem hohen Luftfeuchtigkeit.
Kilometer 60 bis 100 – Die Qualen bis ins Ziel Wie ich in dem vorherigen Abschnitt bereits habe anklingeln lassen, war mir der Asphaltanteil viel, viel, viel zu hoch. Ein Beispiel dafür ist, dass die Strecke von Kilometer 54 bis 85 ausschließlich auf asphaltierten Wegen mehr oder weniger direkt an der Ruhr entlang verlief. Ebenfalls schade war, dass man den Baldeneysee, an dem man tagsüber ein sehr schönes Panorama hat, bei Nacht passierte. Little mammut erfahrungen 3. Ebenfalls führte der hohe Asphaltanteil dazu, dass meine Füße ab Kilometer 60 zunehmend stärker angefangen haben zu brennen. Dieser Schmerz wurde kontinuierlich stärker, sodass ich zuerst alle 10 und später alle 5 Kilometer eine Pause einlegen musste, um meine Füße zu entlasten. Dennoch bin ich wirklich sehr stolz, denn ich habe mit 18:48 Stunden eine neue persönliche Bestzeit aufgestellt. Dies liegt aber vor allem dran, dass im Gegensatz zum Bergischen Wandertag (über 2600 Höhenmeter) bei dem Megamarsch Ruhrgebiet lediglich 520 Höhenmeter absolviert werden mussten.
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