Eine Laktatbestimmung bei der Ergometrie ist jedoch im Breitensport alles andere als notwendig. Dr. Kurt A. Moosburger, Facharzt für innere Medizin/Sport und Ernährungsmediziner, (aus seinem Leserbrief an das "ärztemagazin"), Foto: Valentin … und vieles weitere aus der Welt des Laufsports lest Ihr in der aktuellen Nummer 4/2019 Eurer LAUFZEIT&CONDITION
Als Fettverbrennung, genauer Fettsäureoxidation, wird allgemein diejenigen chemischen Reaktionen verstanden, bei der eine Fettsäure durch die Reaktion mit einem Elektronenakzeptor ein oder mehrere Elektronen abgibt. In der Biochemie werden außerdem unter dem Begriff Fettsäureoxidation die Stoffwechselwege α-Oxidation, β-Oxidation und ω-Oxidation zusammengefasst, die ein Teil der Energiebereitstellung im Körper sind. Fettsäuren werden durch Aufspaltung von Fett ( Fettverdauung) gewonnen. Daraufhin werden sie dem Fettstoffwechsel zugeführt und stehen dem Körper für den Energieumsatz zur Verfügung. Das Fett kann dabei sowohl aus der Nahrung als auch aus dem körpereigenen Fettgewebe stammen. Der Brennwert reinen Fettes beträgt 39 kJ/g (9, 3 kcal/g). Fettgewebe besteht nicht zu 100% aus Fett und erreicht einen Brennwert von etwa 29 kJ/g (7 kcal/g). Um ein Kilogramm Fettgewebe auf- oder abzubauen, ist also eine Differenz zum Kalorienbedarf von 29. 000 kJ (7. 2 hartnäckige Diät Mythen entlarvt - Ein Artikel von Dr. Moosburger. 000 kcal) nötig. Die Fettverbrennung ist dabei ein kontinuierlicher Vorgang, der im Körper ständig abläuft.
"Nachbrenneffekt"), letztlich aber nur eine negative Energiebilanz pro Tag (bzw. pro Woche bzw. überdauernd betrachtet) das entscheidende Kriterium. Das heißt, der tägliche (bzw. wöchentliche) Energieverbrauch muss höher sein als die Energiezufuhr bzw. die Energiezufuhr geringer als der Energieverbrauch (gemessen in Kilokalorien bzw. Kilojoules). Wenn also etwas während des Trainings mit der Zielsetzung "Gewichtsreduktion" wichtig ist, dann ist es der Kalorienverbrauch und nicht, ob bzw. Abspecken. wieviel Fett dabei verbrannt wird! Vereinfacht gesagt – wird bei einer intensiven Trainingseinheit vorwiegend Glukose verbrannt, wird nachher umso mehr Fett verbrannt. • Für eine Gewichtsreduktion im Sinne eines Fettabbaus ist nur ein höherer Kalorienverbrauch mit negativer Energiebilanz pro Tag (bzw. überdauernd) entscheidend. • Bei negativer Energiebilanz holt sich der Organismus die noch benötigte, aber "fehlende" Energie aus dem Fettgewebe. In Ruhe verbrennt der Körper (v. unsere Muskeln) in erster Linie Fett ("Schlank im Schlaf").
Dazu braucht es lange, extensive Trainingseinheiten, die für Marathonläufer, Radrennsportler und Triathleten wichtig sind, nicht aber für einen untrainierten Adipösen. Die Fettverbrennung während eines Trainings hat keine Relevanz für ein angestrebtes "Abspecken", geschweige denn ist sie Bedingung dafür. Eine negative Energiebilanz ist vielmehr ein überdauernder Prozess, in den natürlich auch der Energieumsatz während eines Trainings eingeht, aber unabhängig davon, ob oder wie viel Energie dabei aus der Fettverbrennung gewonnen wird. Bei negativer Energiebilanz holt sich der Organismus die "fehlende" Energie aus den dafür angelegten Energiedepots, nämlich aus dem Fettgewebe. Die nicht arbeitende Muskulatur gewinnt ihre Energie wegen der niedrigen Energieflussrate so gut wie ausschließlich aus der Fettverbrennung, auch die des Untrainierten. Dr moosburger fettverbrennung anregen. Wer aber glaubt, die Muskulatur durch ein Fettstoffwechseltraining zur "Fettverbrennungsmaschine" auch bei körperlicher Ruhe zu machen, irrt. Ein nachhaltiges und dauerhaftes "Ankurbeln" des Ruhestoffwechsels gelingt am effektivsten mittels intensivem Ganzkörper-Krafttraining.
aus Wikipedia, der freien Enzyklopädie Stein an der Traun Stadt Traunreut Koordinaten: 47° 59′ N, 12° 33′ O Koordinaten: 47° 59′ 9″ N, 12° 32′ 49″ O Eingemeindung: 1978 Postleitzahl: 83371 Vorwahl: 08621 Stein an der Traun (amtlich Stein a. ) ist ein Ortsteil der Stadt Traunreut und war früher eine eigenständige Gemeinde im Landkreis Traunstein. Das Dorf liegt an der B 304 zwischen Traunstein und Altenmarkt an der Alz. Pfarrort der ehemaligen Gemeinde ist St. Georgen. Inhaltsverzeichnis 1 Geschichte 2 Sehenswürdigkeiten 3 Veranstaltungen 4 Verkehr 5 Persönlichkeiten [ Bearbeiten] Geschichte Stein an der Traun hatte bereits früh eine große Bedeutung: Vermutlich wurden die großen Höhlen in der ca. 40 m hohen senkrechten Nagelfluhwand schon von den Kelten als Zufluchtsort genutzt. Die Siedlung wurde zwar noch nicht entdeckt, doch das große Gräberfeld im Bereich der Allee zur Kapelle des Heiligen Johannes von Nepomuk gibt Hinweise darüber. Diese Höhlen machte sich dann im Mittelalter ein Adelsgeschlecht zu Nutzen und baute sie zu der größten Höhlenburg Deutschlands aus und errichtete sowohl am Fuße als auch am oberen Rand der Wand eine stark befestigte Burg, genannt Schloss Stein und Hochschloss (die Ursprünge des Hochschlosses sind nicht vollständig geklärt, möglicherweise stammt es bereits aus römischer oder keltischer Zeit).
Haßmoning Stadt Traunreut Koordinaten: 47° 58′ 1″ N, 12° 33′ 3″ O Höhe: 568 m Einwohner: 144 (2012) [1] Eingemeindung: 1. Mai 1926 Eingemeindet nach: Stein an der Traun Postleitzahl: 83371 Vorwahl: 08621 Haßmoning ist ein Stadtteil von Traunreut und war früher eine eigenständige Gemeinde im Landkreis Traunstein. Das Dorf liegt an einem Abzweig der B 304 zwischen St. Georgen und Truchtlaching. Pfarrort der ehemaligen Gemeinde ist St. Georgen. Geschichte [ Bearbeiten | Quelltext bearbeiten] Die Siedlung dürfte im 8. Jahrhundert entstanden sein. Die Gemeinde Haßmoning hatte sich seit 1818 aus dem Steuerdistrikt Pattenham entwickelt. Am 1. Mai 1926 wurde Haßmoning der Gemeinde Stein an der Traun angegliedert; [2] [3] Am 1. Mai 1978 wurde das Gemeindegebiet nach Traunreut eingemeindet. [4] Baudenkmäler [ Bearbeiten | Quelltext bearbeiten] Die Kapelle in der Ortsmitte steht unter Denkmalschutz (Akten-Nummer D-1-89-154-11). Die Beschreibung des Bayerischen Landesamts für Denkmalpflege lautet: [5] "Kapelle, erbaut 1826; mit Ausstattung; in der Ortsmitte. "
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