In den letzten Jahren verstehen immer mehr Menschen die große Bedeutung von Omega 3 Fettsäuren in unserer Ernährung. Denn sie sind nicht nur essentielle Nährstoffe, sondern ein vielversprechendes Mittel in der aktuellen wissenschaftlichen Forschung zur Bekämpfung von verschiedenen Erkrankungen. Gerade bei Kindern spielen sie eine große Rolle bei der körperlichen und geistigen Entwicklung, fehlen jedoch häufig in ausreichenden Mengen auf dem Speiseplan. Was sind Omega 3 Fettsäuren überhaupt? Bei Omega 3 Fettsäuren handelt es sich um eine Gruppe von langkettigen, mehrfach ungesättigten Fettsäuren, die für unseren Körper lebensnotwendig sind. Genau wie Omega 6 Fettsäuren können sie allerdings nicht vom Körper selbst hergestellt werden, sondern müssen über die Nahrung zugeführt werden. Die wichtigsten Vertreter sind die Alpha-Linolensäure (ALA), Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA). EPA und DHA kommen vor allem in Algen und fetten Fischen vor und stellen die biologisch wirksame Formen für den Menschen dar.
Eine Studie mit 29 an Asthma leidenden Kindern zeigte, dass die Einnahme von Fischölkapseln über eine Zeitraum von 10 Monaten zu signifikanten Verbesserungen der Symptome führte [ Studie]. Eine andere Untersuchung ergab, dass die Einnahme von Omega 3 Fettsäuren während der Schwangerschaft das Asthma-Risiko der Kinder um ein Drittel senken kann [ Studie]. Es gibt jedoch auch Untersuchungen, die keine positiven Effekte feststellen konnten. Daher ist noch etwas mehr Forschungsarbeit in diesem Bereich notwendig. ADHS ADHS ist eine der häufigsten kognitiven Beeinträchtigungen bei Kindern. Die genauen Ursachen dafür sind sehr vielschichtig und noch nicht vollständig erforscht. Bekannt sind jedoch die Zusammenhänge zwischen ADHS und einem Mangel an Omega 3 Fettsäuren [ Studie, Studie]. Mehrere Studien haben sich mit der Einnahme von Fischölkapseln als Behandlungsmöglichkeit von ADHS bei Kindern befasst. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass die Einnahme zu Verbesserungen im Verhalten und zu einer geringeren Hyperaktivität führen sowie die Aufmerksamkeitsspanne verbessern können [ Studie, Studie, Studie].
Berücksichtigen Sie auch Ergänzungsmittel, die keine künstlichen Farbstoffe und Süßstoffe enthalten. Johanna Weber Ein gesunder Lebensstil und die Liebe zu Menschen bringen diesen wunderbaren Menschen auf unseren Blog. Coaching sieht sie nicht als Job an, sondern als Schicksal. Ihre Artikel wurden vor kurzem in die Top-Beliebtheit auf unserer Website aufgenommen und sie wird hier nicht aufhören.
Inhalt: Was sind Omega-3-Fettsäuren? Arten von Omega-3-Fettsäuren Wie funktionieren Omega-3-Fettsäuren? Was sind die Vorteile von Omega-3-Fettsäuren für Kinder? Beste Quellen von Omega-3-Fettsäuren für Ihr Kind Wie viel Omega-3 braucht ein Kind? Ist es in Ordnung, dass Kinder Omega-3-Präparate einnehmen? Omega-3-Fettsäuren und ADHS Fazit In diesem Artikel Was sind Omega-3-Fettsäuren? Arten von Omega-3-Fettsäuren Wie funktionieren Omega-3-Fettsäuren? Was sind die Vorteile von Omega-3-Fettsäuren für Kinder? Beste Quellen von Omega-3-Fettsäuren für Ihr Kind Wie viel Omega-3 braucht ein Kind? Ist es in Ordnung, dass Kinder Omega-3-Präparate einnehmen? Omega-3-Fettsäuren und ADHS Fazit Kinder brauchen all die Nahrung, die sie bekommen können. Dies ist die Zeit, in der sich ihr Körper entwickelt. Omega-3-Säuren helfen bekanntermaßen bei der Vorbeugung von Herzinfarkten, aber welches Kind bekommt jemals einen Herzinfarkt? Nun, der Grund, warum sie für Kinder immer noch benötigt werden, ist, dass sie ein Superfood sind, das anderen Körperteilen wie dem Gehirn hilft, sich zu entwickeln.
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In besagter Studie ( 1) galt es nun herauszufinden, ob sich eine tägliche Supplementierung mit Omega-3-Fettsäuren (EPA und DHA) über eine Dauer von drei Monaten positiv auf die Gehirnentwicklung von ursprünglich mangelernährten Kindern auswirkte. Mangelernährte Kinder wählte man deshalb, da sich bei ihnen die Auswirkungen hochwertiger Nährstoffe natürlich besonders deutlich zeigen. Omega-3-Fettsäuren: Nach drei Monaten klügere Kinder Insgesamt nahmen 55 mexikanische Kinder im Alter von acht bis zwölf Jahren an dem Projekt teil. Es wurden zwei Gruppen gebildet, die sich aus 30 bzw. 25 Kindern zusammensetzten. Die tägliche Omega-3-Dosis für die eine Gruppe, bestehend aus 30 Probanden, bestand aus Kapseln mit insgesamt 180 mg DHA und 270 mg EPA. Die Placebo-Gruppe mit 25 Probanden erhielt täglich die gleiche Fettsäurenmenge – jedoch in Form von Sojaöl. Bereits nach zwölf Wochen zeigte sich, dass mehr als 50 Prozent der Omega-3-Kinder eine deutliche Verbesserung in elf von achtzehn neuropsychologischen Funktionen aufwiesen.
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