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" Auf einem Platz vor der Kirche steht: Es ist keine Schande, daß es uns so gut gut geht. Es ist aber eine Schande, daß es vielen Menschen so schlecht geht. Und beschämend ist, daß es vielen wegen uns so schlecht geht. " — Petrus Ceelen
Übersicht Community-Profil Einstellungen Meine Daten Newsletter Abmelden Ukraine-Krieg Die wichtigsten Nachrichten im Newsletter "Blick nach Osten" Update Die wichtigsten Nachrichten im Newsletter "Blick nach Osten" HIER GRATIS BESTELLEN Home Wirtschaft Wirtschaft Stellenmarkt Geld Mobilität Karriere Digital Smart Living Mittelstand 0 Kommentare Wirtschaft Veröffentlicht am 09. 03. 2007 0 Kommentare Mehr aus dem Web Neues aus der Redaktion Auch interessant KOMMENTARE WERDEN GELADEN
Hier sind neun Schlafpositionen, um die folgenden Krankheiten zu lindern. 1. Rückenschmerzen Bei Rückenschmerzen sollte man flach auf dem Rücken schlafen. Foto: Wenn Sie unter Rückenschmerzen leiden, kann die Schlafposition einen Unterschied machen. Letztendlich sollten Sie in der Position schlafen, die für Sie am besten funktioniert. Allerdings empfiehlt WebMD einfach flach auf dem Rücken zu liegen. Sie erklären: "Wenn Sie auf dem Rücken schlafen, legen Sie am besten ein Kissen unter die Knie. Warum Bluthochdruck und Schlafmangel zusammenhängen können BICO. Sie können auch ein kleines, aufgerolltes Handtuch unter die Kurve Ihres Rückens legen. " 2. Schulterschmerzen Eine schmerzhafte Schulter entlasten, indem man auf der anderen Seite schläft. Foto: Für Schmerzen in einer Ihrer Schultern, empfiehlt das Women's Health Magazine auf Ihrer "schmerzfreien Seite mit den Beinen leicht gebeugt" zu schlafen. Ein Kissen an Ihrer Brust und/oder ein Kissen zwischen den Knien kann für zusätzliche Unterstützung sorgen. 3. Nasennebenhöhlenentzündung Ein hohes Kopfkissen verhindert Schleimansammlungen in den Nebenhöhlen.
Sollten Sie entsprechende Symptome bei sich bemerken, sollten Sie dies ärztlich abklären lassen. 2. Seitenlage 4/11 Die Seitenlage ist laut Schlafstudien die beliebteste Schlafposition: Fast 70 Prozent wählen diese Position zum Einschlafen. Mediziner*innen befürworten das. Denn die Seitenlage entlastet Rücken und Wirbelsäule. Was viele nicht wissen: Es macht einen Unterschied, ob Sie auf der linken oder rechten Seite schlafen! Schlafen Sie am liebsten auf der rechten Seite? Das sollten Sie nicht mehr tun. Seitenlage: besser auf der linken Seite 5/11 Eine Studie des Arztes John Douillard weist darauf hin, dass es aus mehreren Gründen gesünder ist, auf der linken Seite zu schlafen, statt auf der rechten. Zum einen unterstützen Sie damit die Pumpfunktion des Herzens. Das liegt daran, dass die Hauptschlagader (Aorta) vom Herzen nach links abzweigt. Liegen Sie auf der rechten Seite, hat Ihr Herz also mehr Arbeit, dass es das Blut "bergauf" pumpen muss. Auch für Personen, die zu Sodbrennen (Reflux) neigen, empfiehlt sich die linke Seite: Der Magen befindet sich links unter der Speiseröhre.
FUNKE Gesundheit Auf dem Rücken, dem Bauch oder doch seitlich: Die bevorzugte Schlafposition ist von Mensch zu Mensch verschieden. Bei einer Position bleibt es aber in der Regel nicht: Rund 30- bis 60-mal wechselt sich die Lage pro Nacht. Nicht jede Schlafposition ist allerdings rückenschonend und gesund. Wie wirkt sich welche Lage auf das Wohlbefinden und die Erholung aus? Klicken Sie sich durch unsere Bildergalerie. 1. Rückenlage 1/11 Rund 20 Prozent der Menschen schlafen bevorzugt auf dem Rücken. Rückenschläfer*innen bewegen sich nachts in der Regel kaum und wachen dementsprechend meist auch in der Rückenlage wieder auf. Eine verbreitete Variante der Rückenlage ist der sogenannte Seestern: Bei dieser Position strecken Sie Ihre Beine und Arme vom Körper weg. Vorteile der Rückenlage 2/11 Die Rückenlage gilt als besonders gesund. Das Körpergewicht verteilt sich gleichmäßig, Schultern und Wirbelsäule werden entlastet. Zudem befindet sich der Körper in der sogenannten Neutralstellung: Oberkörper, Hals und Kopf sind in ihrer anatomisch korrekten Position ausgerichtet.
Alle NetDoktor-Inhalte werden von medizinischen Fachjournalisten überprüft. München () – Wer sich nachts ruhelos in den Kissen wälzt, hat häufig zu hohen Blutdruck. Das gilt vor allem für Schlafgestörte, die 24 Stunden unter Strom stehen. "Menschen, die auch während des Tages überwach sind und sich nicht entspannen können, haben ein besonders hohes Risiko für Bluthochdruck", erklärt Alexandros Vgontzas von der Pennsylvania State University. Ständig unter Strom Traditionell gilt Schlaflosigkeit als nächtliches Problem. Doch es mehren sich die Hinweise, dass oft eine Übererregbarkeit – also eine chronische Anspannung - dahintersteckt, die nicht nur nachts, sondern auch tagsüber besteht. Ein solcher Zustand der Überregung lässt sich mit dem Multipler-Schlaf-Latenz-Test (MSLT) ermitteln. Er misst die Zeit, die jemand zum Einschlafen benötigt, beispielsweise wenn er am Tag ein Nickerchen macht. Je länger jemand braucht, um einzunicken, desto höher sein Bluthochdruckrisiko, zeigt eine Untersuchung US-amerikanischer und chinesischer Wissenschaftler.