Sie als Trainer haben immer aktuelle Spielerdaten und können die Beurteilungen im technischen, taktischen, athletischen und sonstigen Bereichen beim jeweiligen Spieler vornehmen. Über unser neues und einzigartiges Freigabesystem können Sie weitere Trainer angeben, die die freigegebenen Spielerdaten in ihrem Account ebenfalls einsehen können. Der jeweilige Trainer des Spielers entscheidet über die Freigabe der Informationen. Tennis übungen pdf converter. Kostenloser Spielerzugang Inhalte und Eingabemöglichkeiten der Spielerverwaltung: Persönliche Daten (Name, Vorname, Adresse, Telefon, Mailadresse) Tennis Daten (Verein, Heimtrainer, Leistungsklasse, Rangliste, Trainingsgruppe) Turnierplanung (Erfassung der geplanten Turniere und Erfassung der Spielergebisse) Bereich " Training " (Erfassung von Trainingsinhalten) 1. -4. Kann über den kostenlosen Spielerzugang vom Trainer und Spieler selber verwaltet werden! Beurteilung Tennistechnik (Schlagtechnikbeurteilung von Treffpunkt, Griff, Schlagbewegung, Körpereinsatz, Beinarbeit usw. ) Hier können Sie als Trainer ein VIDEO vom Spieler in MPEG 4 Format einbauen.
Schlagen Sie auch mit Leidenschaft die Bälle übers Netz oder gegen die Wand? Ganz egal, ob Sie ambitioniert spielen oder Freizeitplayer sind: Um Verletzungen vorzubeugen und bessere Matches hinzulegen, sollten Sie zusätzlich zum reinen Spielvergnügen etwas Zeit für gezieltes Training erübrigen. Studien zeigen, dass – unabhängig vom Alter – die häufigsten Probleme und Beschwerden am Rücken im Lendenbereich auftreten (75 Prozent). Ursachen sind vor allem die oft mangelnde Kraft in der Rumpfmuskulatur, harter Untergrund und ein zu einseitiges Training. Tennis-Workout: Topfit für den Matchball - FIT FOR FUN. Sporttypische Verletzungen und eine unzureichend ausgeübte Technik spielen eine eher nebensächliche Rolle in der Verletzungsstatistik. Achten Sie beim Kraftsport also insbesondere darauf, dass Sie die Muskeln in Bauch und Rücken stärken. Davon profitieren Sie natürlich auch, wenn Sie kein Tennissportler sind. Allgemeines Krafttraining fördert einen harmonischen Muskelaufbau des ganzen Körpers, es entwickelt und stabilisiert den Stütz- und Bewegungsapparat.
Stoppe deine Zeit und versuche deine Bestzeit zu unterbieten. Intervallläufe Diese Übung ist ein Favorit vieler Läufer und trainiert Schnellkraft und Ausdauer durch kurze Sprints im Intervall mit langsameren Läufen. Jogge 3 Minuten bei angenehmem Tempo. Sprinte 200m. Wiederhole das Intervall, so oft du möchtest, solange du dich wohl fühlst. Hol mit guten Laufschuhen das Beste aus deinem Training heraus. Für das Schnelligkeitstraining solltest du einen leichten Schuh wählen, der für Sprints konzipiert wurde. Hier findest du den GEL-DS TRAINER KRAFT Dein Fitnesstraining verbessert deine Kondition, das Krafttraining hilft dir, den Punkt zu machen. Tennis übungen pdf print. Hier findest du einige Übungen für Unter- und Oberkörper. X-Band-Shuffle Diese Übung trainiert deine Beinmuskulatur und verbessert deine Seitenbewegungen entlang der Grundlinie. Für die Übung benötigst du ein Theraband. Stelle dich mit beiden Füßen auf das Theraband. Halte die beiden Enden in den Händen und kreuze sie vor dem Körper, sodass das Band zwischen Füßen und Händen eine X-Form ergibt.
5 effiziente Aufwärmübungen für Tennisanfänger 5 effiziente Aufwärmübungen für Tennisanfänger Ein kurzes Aufwärmprogramm sollte jeder Tennisspieler vor der Tennis Trainingseinheit oder dem Tennismatch absolvieren. Es mindert die Verletzungsgefahr, verbessert die Flexibilität der Muskulatur und es stellt euch mental auf die anstehende Tenniseinheit ein. Die vorgeschlagenen 5 Aufwärmübungen solltet ihr vor der Trainingseinheit machen – kommt daher einfach ein paar Minuten früher auf die Tennisanlage, um die Zeit bestmöglich zu nutzen. Jeder kennt Seilspringen. Beim Seilspringen wird der ganze Körper auf die anstehende Tennisherausforderung aktiviert. 30+ Übungen mit Tennisbällen für den Sportunterricht & Verein. Es geht nicht darum sich bereits platt zu springen sondern auf seinem Level warm zu springen – 2-3 Minuten sollten ausreichen. Fangt zunächst ganz klassisch beidbeinig an, wechselt einbeinig von dem einen auf den anderen Fuß. Gegen Ende sollte die Intensität der Seilsprünge erhöht werden. Ein gutes Springseil * ist bereits für weniger als 10 Euro zu haben.
Möchtest du deinem Gegner beim nächsten Match einen Schritt voraus sein? Hier findest du einige Übungen für Fitness- und Krafttraining. FITNESS UND SCHNELLIGKEIT Für ein Spiel über 3 oder 5 Sätze benötigt man reichlich Ausdauer. Wenn dir die Basisfitness fehlt, leidet dein Spiel darunter, müden Spielern fehlt die Kraft und die Präzision. Hier findest du einige Übungen, um deine Fitness zu verbessern und nebenbei deine Schnelligkeit zu steigern. Shuttle Sprints Diese Übung trainiert kurze Sprints und ist hervorragend geeignet für Serve-and-Volley-Spieler. Sprinte zu einem Punkt, der 10m entfernt ist. Drehe dich um und sprinte zurück zum Anfangspunkt. Sprinte zu einem Punkt, der 20m entfernt ist. Du kannst diese Übung mit kleinen Pausen zwischen den Wiederholungen ausführen. Ballaufheben Schnellkraft und Ausdauer sind hier kombiniert, und die Flexibilität wird trainiert. Tennis übungen pdf version. Verteile Tennisbälle im Halbkreis auf einem Rasenstück. Sprinte zu jedem Ball, hebe ihn auf und sprinte zum Anfangspunkt zurück.
So wie Em du warst, so wie C du, so wie G du warst, so wie Bm du... D G Lass' los mein Freund C und sorge dich nicht, G ich werde da sein für Em die, die du D liebst. Outro: Em / C / G / Bm D
So wie du warst ist ein Lied der deutschen Band Unheilig. Es wurde als Single aus deren siebten Studioalbum Lichter der Stadt vorab ausgekoppelt. Die Single wurde erstmals am 24. Februar 2012 in Deutschland, der Schweiz und Österreich verkauft. Der zweite Titel der Maxi-CD, Nachtschicht, war nicht auf dem Album Lichter der Stadt vertreten. So wie du warst Unheilig Veröffentlichung 24. Februar 2012 Länge 3:40 Genre(s) Pop Text Der Graf Musik Der Graf, Roland Spremberg, Henning Verlage Album Lichter der Stadt Hintergrund Bearbeiten Die Melodie für den Refrain stammt aus Leonard Cohens Lied Hallelujah, weswegen sich die Betonung von "So wie du warst" auch nach dem Wort "Halleluja" richtet. [1] Das Lied handelt von einem Sterbenden. [2] Musikvideo Bearbeiten Das Musikvideo wurde erstmals am 17. Februar 2012 auf der Internetseite von Unheilig und clipfish gezeigt. [3] Im Musikvideo entsteigt ein alter Mann mit einem Koffer an einem Bahnhof einem Zug und erinnert sich beim Anblick eines alten schwarzweißen Fotos an seine Jugendfreundin.
Der Songtext zu So wie Du warst von Unheilig wurde in 5 Sprachen übersetzt Hab keine Angst, ich bin da für dich Halte deine Hand und erinner mich Wohin sind die Jahre und die Tage des Glücks?
Zusammen leben...... zusammen lernen! Unsere Schule ist eine städtische Grundschule. Wir arbeiten nach den Richtlinien für alle Grundschulen NRW's. Wir sind aber auch eine Peter Petersen Grundschule, die sich an der Jenaplan-Pädagogik orientiert. Unser Grundsatz lautet: ZUSAMMEN LEBEN - ZUSAMMEN LERNEN "Die Petersen-Schule gibt es nicht. Jede Schule ist ein "eigener, neuer Entwurf" (Peter Petersen). Wir wollen hier unseren "Entwurf" vorstellen. Viel Freude beim "Blättern"! Hier kommen Sie zum Schulmail-Archiv. 2022 Hier ein kleiner Nachtrag vom 24. Februar 2022. Besser spät als nie! :-P In diesem Jahr gab es an der PPS eine etwas andere Karnevalsfeier. Hier ein kleiner Einblick für Euch. 25. März 2022 Liebe Eltern, laut der aktuellen Schul-Mail des MSB NRW vom 18. 03. 22 entfällt ab 02. 04. 2022 offiziell laut §2 der Corona Verordnung die Pflicht zum Tragen einer Maske in den Innenräumen einer Schule. Wir bitten jedoch alle LehrerInnen und Kinder die letzte Schulwoche noch durchzuhalten und die Maske weiterhin zu tragen, um gesund in die Osterferien zu starten.
05. März 2022 Unser NEUES Gartenhaus Vielen Dank an die Firma Hoffmann Greens und die fleißigen HelferInnen. 24. Februar 2022 Kölle ALAAF - Grengel ALAAF - PPS ALAAF Karneval an der PPS - PPS Videositzung: 18. Februar 2022 "Wir haben ja auch mal unterrichtet! " "Bitte nehmt Platz im Testzentrum der PPS" Happy Birthday...... Liebe Frau Maluche! Wir haben bei strahlendem Sonnenschein Frau Maluches runden Geburtstag gefeiert! Welcher Geburtstag es war, möchtest du wissen? Dann schau doch mal hier.... Elternarbeitstag..... Eltern! Ihr fragt euch jetzt sicher, wie das gehen soll, oder? Leider mussten wir bei unserem ersten Arbeitstag in diesem Schuljahr, auf die Hilfe unserer fleißigen Eltern verzichten. So wurde aus dem Elternarbeitstag kurzerhand ein Lehrerarbeitstag. Ob die Lehrer wohl fleißig waren? Überzeugt euch einfach selbst... Bäume pflanzen Sonnenschein, 6 Bäume und ein Haufen Lehrer(innen)- was daraus wohl geworden ist? Wir zeigen es euch... Finn aus der Entenklasse vermisst seinen Bleistift.