1, 2, 3 und fertig ist der Brokkoli-Auflauf! Für dieses schnelle Backofengericht, braucht es nicht mehr als 3 Zutaten und 3 Arbeitsschritte. Mit dem Brokkoli als Hauptzutat ist dieser Auflauf vegetarisch und liefert mit dem grünen Gemüse Ballaststoffe und Proteine. Geschmacklich hat der Brokkoli keinen klassischen Kohlgeschmack, sondern erinnert eher an grünen Spargel – daher wird Brokkoli auch oftmals als Spargelkohl bezeichnet. Brokkoli-Auflauf Zutaten: 800 g Broccoli 150 g Butter Steinsalz und frisch gemahlener Pfeffer 200 g geriebener Käse, zum Beispiel Pikantje oder Bergkäse Zubereitung: Den Backofen auf 200 Grad vorheizen, nach Möglichkeit mit Grillfunktion. Den Brokkoli in Salzwasser einige Minuten kochen, doch er soll noch Biss haben. Danach abgießen und in eine Auflaufform füllen. Steinsalz und Pfeffer darüber verteilen. Die Butter mithilfe eines Käsehobeln in Scheiben schneiden und mit dem Käse darüber verteilen. Für etwa 15 bis 20 Minuten in den Backofen stellen. Bzw. Blumenkohl-Brokkoli-Gratin - Essen ohne Kohlenhydrate. bis der Käse eine schöne Farbe angenommen hat.
Rezeptanmerkungen Dieses Rezept ist für 6 Portionen Brokkoli und Käseauflauf. Sie können nach Belieben anderes Gemüse hinzufügen oder den Brokkoli ganz ersetzen. Sie können auch mit anderen Kräutern kreativ werden. Wenn Sie dieses Gericht für eine größere Menge backen möchten, verdoppeln oder verdreifachen Sie einfach das Rezept und backen Sie entweder einen dickeren Auflauf oder verteilen Sie es auf mehrere Auflaufformen. Low carb brokkoli auflauf mit fete.com. Beachten Sie jedoch, dass Sie die Backzeit für eine größere Portion anpassen müssen. Wenn Sie dieses Gericht im Voraus zubereiten möchten, führen Sie alle Schritte vor dem Backen durch und stellen Sie den Auflauf dann abgedeckt in den Kühlschrank. Wenn Sie zum Backen bereit sind, lassen Sie den Auflauf etwa 5 Minuten bei Raumtemperatur stehen und backen ihn dann wie gewohnt. Reste können zugedeckt 3-4 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden. Ernährungsinformationen pro Portion Ernährungsdaten Anzahl pro Portion Kalorien 351Kalorien aus Fett 275% Tageswert* Fett 30. 5g47% Gesättigtes Fett 19.
Hier sind ein paar weitere Gerichte, die Sie sicher lieben werden: Keto-Thunfischsalat Keto-Pizza-Auflauf Krustenlose Low-Carb-Quiche Sie können auch diese von mir erstellte Zusammenstellung von 10 köstlichen Keto-Fettbomben-Rezepten für noch mehr Keto-Inspiration ansehen! Wenn du dieses Gericht probiert hast, vergiss bitte nicht, mir mitzuteilen, wie es dir geschmeckt hat und das Rezept in den Kommentaren unten zu bewerten! Rezeptkarte Keto Brokkoli-Auflauf Dieser einfache Keto Brokkoli-Auflauf ist ein gemütliches Essen mit gesundem Gemüse und käsiger Güte. Es ist eine reiche, cremige, köstliche Beilage, die sicher ist, eine Menge zu gefallen! Low carb brokkoli auflauf mit feta sausage. Vorbereitungszeit:15 Minuten Kochzeit:30 Minuten Gesamtzeit:45 Minuten Autor:Christel Oerum Portionen:6 Portionen Zutaten ▢ 1 1/4 lb Brokkoli (in Röschen geschnitten) ▢ 2 Esslöffel. ungesalzene Butter ▢ 8 oz. Frischkäse ▢ 1/2 Becher schwere Schlagsahne ▢ 1 Becher weißer Cheddar Käse (gerieben) ▢ 1/4 Tasse Mozzarella-Käse (gerieben) ▢ 2 Zehen Knoblauch (gehackt) ▢ 1 Essl.
Praktisch: Die kleinen flachen Beutel hängen an einer Kette um den Hals und müssen nicht getragen werden. Unter "Anbieter" Pinterest aktivieren, um Inhalt zu sehen Im kommenden Jahr wird es die transparenten Taschen in unterschiedlichsten Varianten geben, dennoch haben sie alle eine Gemeinsamkeit: Sie sind durchsichtig. Bedenken Sie daher, was Sie in dieser Tasche mitnehmen und zeigen wollen. Unter "Anbieter" Pinterest aktivieren, um Inhalt zu sehen Auch im neuen Jahr werden uns Netztaschen weiterbegleiten. In ihr finden nicht nur Einkäufe Platz, sondern auch alltägliche Begleiter, wie Handy und Geldbeutel. Netztaschen passen bei jeder Gelegenheit und werden durch ihr gehäkeltes Design vor allem unsere Frühjahrs- und Sommerlooks mit einer besonderen Leichtigkeit und Natürlichkeit ergänzen. Unter "Anbieter" Pinterest aktivieren, um Inhalt zu sehen Das Handtaschen-Modell "Bucket Bag" ist 2019 total angesagt. Mode 2019: Die wichtigsten Trends für das neue Jahr | COSMOPOLITAN. Die eimerförmigen Handtaschen sind schön und praktisch zugleich. Sie bieten genügend Platz und können sowohl tagsüber, als auch am Abend verwendet werden.
Falls du wissen möchtest, welche Frisuren für den Schambereich es überhaupt gibt, dann hier entlang! Wir haben super hübsche Illustrationen und Beispiele: Welche Intimfrisuren sind out? Mit der klassischen Landebahn, auch als Irokese oder Landing Strip bekannt, kannst du niemanden mehr vom Hocker hauen. Mode 2019 für frauen in führungspositionen. Der Intim-Cut hat seine besten Zeiten lange hinter sich - ebenso wie aufwendige Muster und Formen wie das Blümchen oder ein Martiniglas. Die Mühe kannst du dir also sparen. Dieses Jahr sind wir in puncto Intimrasur pragmatisch unterwegs: Entweder Kahlschlag (Brazilian Cut) oder die geliebten Schamhaare in eine praktische Form zurecht stutzen. Wenig Aufwand, große Wirkung - we like!